用于运动员的 CBD 油:7 个令人难以置信的好处及其工作原理

今天,许多从事各种运动的前任和现任职业运动员都支持使用众所周知的 CBD,这是一种在大麻植物中自然生长的大麻素。 CBD 是大麻植物中 100 多种天然大麻素之一。 尽管没有关于 CBD 的大规模研究,但它显示出有望控制与运动比赛相关的关节疼痛、炎症和肌肉酸痛等多种疾病。

了解 CBD 油对运动员的独特作用,如何享受 CBD 油对运动员的好处,以及如何找到最好的 CBD 油来缓解疼痛和炎症,最终决定您是否应该使用 CBD 作为运动员。

CBD对运动员合法吗?

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答案是肯定的,因为如果 THC 的含量低于 50%,CBD 在美国所有 0.3 个州的正常消费都是合法的。 同样,在欧盟的大多数州,当产品中的 THC 含量低于 0.3% 时,CBD 的消费是合法的。 世界反兴奋剂机构 (WADA) 于 2018 年初将 CBD 从禁止物质清单中删除,包括竞争内外。 除了这样做之外,美国反兴奋剂机构(USADA)还提供了一个“大麻常见问题解答”页面,供人们澄清规则。 重要的警告是,只有 CBD 被从禁止清单中删除,而 THC 是一种精神活性成分。 大麻,在任何比赛中仍然被禁止,因为它是一种合成大麻素。

CBD 油如何为运动员工作?

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如果您想了解 CBD 对运动员的作用,您应该首先了解内源性大麻素系统或 ECS 及其与大麻素的联系。 ECS 整合了遍布全身的大麻素受体、神经递质和酶。 它们可用于调节不同生物过程的每个器官系统,包括:

  • 免疫反应
  • 食欲
  • 疼痛的感知
  • 恐惧和快乐的感觉
  • 身体的温度
  • 睡眠和清醒的循环
  • 细胞能量的调节
  • 复制

ECS 维持身体的最佳平衡(体内平衡),使系统能够和谐地工作并保持人的健康。

运动员通常很难获得充足的 8 小时睡眠。 CBD可以预防失眠并诱导良好的睡眠。 2019 年的研究表明,CBD 是 对焦虑有效 并增强睡眠。 此外,大麻可以修复骨折并加快愈合速度。

CBD 油对运动员的 7 大好处

这是您作为运动员享受 CBD 油的好处的方法-

1.缓解疼痛

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研究和研究表明,大麻可有效缓解疼痛,包括肌肉骨骼(与肌肉和骨骼有关,包括骨骼、关节、肌腱和肌肉)和运动引起的僵硬关节疼痛。 但它们中的大多数是 THC,而 CBD 则少得多。 仅对 CBD 或 THC 与 CBD 的比例为 1:1 的研究很少。 在这方面,轶事证据和生物学概率对你来说是最好的,直到研究赶上来。 根据 研究, CBD 似乎确实可以有效地缓解许多运动员的疼痛。

根据 杂志网,如果您想使用 CBD 油治疗疼痛,您应该研究疼痛的原因以及 CBD 油如何帮助缓解和控制急性和慢性疼痛。

2. 用于运动恢复的 CBD

CBD不仅可以缓解疼痛,还可以通过体育锻炼减少皮质醇的释放。 产生压力荷尔蒙的肾上腺系统调节身体对身体压力源的反应,比如锻炼。 当一个人进行体育活动时,肾上腺开始在血液中产生更多的皮质醇。

根据巴西大学神经精神病学和医学心理学系的一项小型研究,CBD 减少了皮质醇的分泌,从而降低了其在血液中的浓度,对运动恢复产生积极影响,使 CBD 成为后遗症的圣杯。锻炼补充剂。

3.减少炎症

炎症是痛苦和痛苦的,但一点点炎症对运动员有好处,有助于促进积极的训练调整。 然而,过多的炎症肯定会抑制恢复并损害表现。 任何炎症的减轻都可以帮助缓解剧烈运动和受伤后典型肌肉酸痛的不适。

尽管 CB2 受体存在于大脑和外周,但它们在免疫组织中的作用更强。 通过与 CB2 受体结合,CBD 可以通过减少细胞因子(细胞信使)的产生来产生抗炎作用。 因此,与 CB2 受体结合后,大麻素有助于在您的免疫系统在剧烈运动后发出警报后降低反应。 你可以得到足够的 研究证据 支持CBD可以帮助减轻疼痛和炎症。

4. 锻炼前的 CBD

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由于 CBD 可以缓解紧张、压力和焦虑,它通过缓解焦虑症状和帮助您的身体感到舒适和放松来增强锻炼效果。

如今,您会发现许多运动员使用 CBD 作为锻炼前的补充。 作为一名职业运动员,您希望避免与禁用物质有关的任何潜在问题。 因此,您应该购买经过禁用物质控制组测试的 CBD 锻炼前产品。

5. 控制食欲的 CBD

通过调节 ECS 活动,CBD 可以帮助运动员控制食欲。 CBD 将通过诱导放松感和减少渴望来帮助您更有效地减掉体内脂肪。 与 THC 不同,CBD 被认为是一种温和的食欲抑制剂。 CBD 可以通过作用于 GABA-A受体,在过度兴奋时为大脑提供手刹。

CBD油可以通过为肌肉和肝脏中的葡萄糖和糖原储存提供额外的空间来改善胰岛素敏感性低的人的标志物。 您还可以从研究中得知,与普通人群相比,大麻素有助于降低普通大麻使用者的腹部肥胖率和更小的腰围。

6. CBD 焦虑症

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您可以找到大量关于 CBD 对焦虑症疗效的研究和人体临床试验。 与其他经常承受压力的人一样,运动员也会反复出现焦虑症,这可能是由同伴压力、赛前担忧或受伤引起的。

您可以从科学文献中看到 CBD 油如何帮助缓解社交焦虑症患者的焦虑,并减轻创伤记忆的严重程度,这是创伤后应激障碍 (PTSD) 的标志性症状。 研究发现,最后但并非最不重要的一点是,口服 CBD 会导致受试者在发表公开演讲之前的焦虑水平下降。

考虑到上述所有讨论,我们可以相信 CBD 能够减少焦虑和恐惧,尤其是在职业运动前夕。

7.提高睡眠质量

为了让运动员获得更大的训练收益,获得更好、更健康的睡眠是最有效的方法之一。 有趣的是,该报告称,服用 CBD 的运动员可以睡得更舒适、更安宁。 CBD 抑制腺苷的再摄取可能是导致这种睡眠的一个潜在原因。

如何使用CBD油

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CBD油有多种用途。 您可以使用含有 CBD 油的外用面霜和乳液。 CBD 外用产品是提供本地化益处的理想选择。 CBD 酊剂或滴剂也是 CBD 石油产品。 油和酊剂用于舌下摄入。 您需要使用滴管在舌下滴几滴浓缩的 CBD 油。 从那里,CBD 化合物将通过血管进入血液。

服用多少 CBD 油?

CBD 没有标准剂量,就像大多数补充剂一样。 剂量也受多种变量的影响。 体重、年龄、新陈代谢、遗传、病情严重程度和其他因素都属于这一类。

研究表明,人类每天的摄入量可能高达 1,500 毫克。 然而,推荐的起始剂量应为每天 10 毫克至 20 毫克。 这让您的身体有时间适应,从而使消费 CBD 更加舒适。 如果这个范围对你来说不够,你应该慢慢增加你的剂量。 这可能在每周 2 到 5 毫克的范围内。 经常这样做,直到您发现对您有效的剂量。 认识到过高的 CBD 剂量可能会产生不良的副作用。

运动员的最佳 CBD 类型

对于运动员来说,广谱 CBD 产品可以是 CBD 的两全其美,因为优质的广谱 CBD 产品通常含有稀有的大麻素,但不含 THC。

运动员和体育爱好者会发现各种 CBD 产品,包括 CBD 外用产品、CBD 软糖、CBD 油和酊剂以及 CBD 饮料和注射剂。

总结

资料来源:greenwellnesslife.com

CBD 时代的开始可能预示着运动员管理急性和慢性疼痛并从训练压力中恢复的分水岭。

但 CBD 的使用和交付方式仍然领先于科学。 关于 CBD 及其对运动员的影响,还有很多事情是未知的。 初步研究指出,CBD值得更多探索。 如果您想尝试 CBD,请先咨询您的医生。