冥想有什么好处

大家都知道,当今的抗衰老解决方案以乳液、药水和激光的形式提供。 但是,您之前一定知道这一点,但是护肤不仅仅是一些精华素和面霜。

我们坚信,我们的情绪和思想在它们如何影响我们的皮肤和身体方面发挥着重要作用。 即使你尽可能保持冷静,压力也是我们生活中正常的一部分。 作为我们生活的结果,它也影响我们的美容习惯。 你很熟悉这样一个事实,即你越强调你在身体上看到的变化越多。 你先来 长皱纹,你的皮肤开始干燥并且不太舒服,你开始掉头发。 为了减轻压力,许多医生,确切地说是皮肤科医生,不仅会推荐治疗方法,还会推荐冥想。

皮质醇和与压力相关的激素也会对您的健康和皮肤造成许多问题。 为了减轻压力并从您的神经系统中获取与压力相关的激素,建议您进行吠陀冥想。 通过冥想,您可以平衡导致皮肤发狂、爆发和过度反应的激素水平。 在压力期间,血管收缩并引发激素失衡。 所有这些都会导致出现不受欢迎的痤疮和湿疹。

由于冥想不仅可以消除压力,增强免疫系统并减少与心脏相关的疾病的机会,它还会在皮肤上产生一种天然的皮脂油,其中含有用于平衡皮肤的快乐荷尔蒙。

在这里,刘易斯揭示了即使只有五分钟的“我的时间”也会对你的外表和思想产生奇迹。

您可以每天为自己花 5 分钟。 结果会让你大吃一惊。

对身体的压力

资料来源:bodyshotperformance.com

有人将压力称为美的窃贼。 这是不言自明的。 压力会产生变化,从而影响您的美丽。 所以,当你有压力时,你的血管会收​​缩。 这意味着压力可以释放所有类型的荷尔蒙,这些荷尔蒙会导致您的身体(大脑)决定不再优先考虑皮肤并将血液流向肌肉和其他重要器官。 这意味着皮肤会失去宝贵的氧气和各种营养物质,并且还会对先前存在的问题变得敏感,主要是痤疮和湿疹。

已经提到的吠陀冥想可以帮助您以最佳方式应对压力。 您只需要了解冥想有多种类型,就像任何其他体育锻炼一样。 每种类型都有自己的结果。 冥想很容易做,很容易适应你可能有的繁忙日程。 然而,结果会让你大吃一惊。

有什么好处?

使用保湿霜或一些更强的视黄醇可以缓解皮肤压力的一些症状。 然而,聪明的治疗方法是缓解压力本身。 在打坐的过程中,我们让心进入放松的状态。 通过专注于平静的呼吸有助于身体充氧。 此外,呼吸和禅宗状态将提高毒素消除率。 查看更多 在呼吸应用程序中引导呼吸技巧。

另一方面,如果你无法让你的思想进入冥想状态,你可以尝试瑜伽姿势,以摆脱皮肤上的重力。 这将刺激全身的血液流动、淋巴流动和氧合。 结果将在冥想后立即可见,不仅是头发和皮肤上的结果,还有精神上的结果。

冥想指南

1. 将腿向内交叉,将手放在膝盖上。 不要注意周围的噪音。 请注意,与大自然保持联系是最响亮的地方之一。

2、用鼻子吸气XNUMX次,用嘴呼气,慢慢放松身体。

3. 将注意力从上到下每次移动一个身体部位。 你可以拿小零件或大零件。 准确地说,你可以去前额、眼睛、鼻子、脸颊或只是脸。

4.检查全身放松后,只需10-15次即可将意识恢复到呼吸上。 你不必把念头赶走,也不必阻止噪音随着呼吸进入头脑,只要每次你的思绪走开时,你就回到呼吸上。

5. 最后一步是最简单的。 每当您决定结束冥想时,您只需恢复思绪,睁开眼睛,深呼吸并体验变化。​​​

提示:建议每天练习一次或两次(很容易)。 如果你需要更好的结果,你应该在早上和下午练习。 如果日程很忙,您甚至可以在回家后或睡前在车上进行。