为什么学生应该限制在社交媒体上花费的时间

我们整理了无数理由来提醒我们的学生读者为什么管理和调节他们在社交媒体上花费的时间如此重要。 这是一个严肃的问题,需要每个学生更加小心地解决,即使他们不想这样做。 事实上,社交媒体和电话的使用对我们有一些非常痛苦的影响。

它影响成绩

每个人一生中至少有一次在手机上度过了学习所需的宝贵时间。 拖延是一个真实且非常普遍的问题。 在这种情况下,像这样的服务 撰稿人 会非常方便。 错过最后期限不是一种选择,而浪费所有学习机会也不是。 这就是为什么我们建议您在您最喜欢的社交媒体上设置一个时间限制,让自己保持冷静。

对心理健康产生负面影响

来源:kentuckymentalhealth.com

如果您需要提醒,社交媒体和过度使用智能手机会对您的心理健康产生多方面的负面影响。 对于那些想要保持怀疑的人来说,它已经被证明了。 例如,期刊名为 社交媒体与心理健康 揭示了 Facebook 首次推出后的影响:

“我们发现 Facebook 的推出对学生的心理健康产生了不利影响,并增加了学生报告心理健康不佳的可能性,从而导致他们的学业成绩直线下降......”

这项研究只是关于该主题的众多研究之一。 虽然我们赞赏专家的工作,但我们不需要更多的论文来告诉我们我们已经知道的真相。

然而,他们没有研究的是社交对动机的影响。 当你需要学习,而你所有的动力都花在查看 Instagram 上时,这可能会导致无法挽回的影响。 当然,通过求助于临时后果很容易处理 任务帮助服务 并以这种方式跟上最后期限。 但是,从长远来看,必须解决动力丧失的主要原因。

花太多时间在社交媒体或手机上,会以各种负面方式影响您的心理健康。 像所有事情一样,如果消费不保持适度,通常会对您的生命有害。

对于一个头脑易受影响的年轻学生来说,这会是什么样子? 以下是需要认真考虑的事项:

萧条

社交媒体会导致抑郁。 大多数青少年和年轻人会发现自己将自己的生活、身体和其他一切与网上的其他人进行比较。 由于社交媒体为他们提供了窥视他人生活的机会,因此他们可能会对自己的生活进行不切实际的比较。 如果缺乏,就会发生抑郁和自尊心下降。

扭曲的自我形象

许多有影响力的人和大人物 生活在社交媒体上 倾向于编辑和美化他们的照片和视频以达到完美。 头脑易受影响的年轻学生和那些不知道人们对他们的内容进行了多少编辑的学生可能会形成扭曲的自我形象。 永远感觉无法与他们在社交媒体上看到的美相提并论。

接触有毒物质

社交媒体上有很多内容,有很多有毒的公众人物很容易让青少年接触到无法转化为现实的虚假、肤浅的价值观。 这可能会对学生对某些科目的信念产生负面影响。

糟糕的应对机制/逃避现实

最后,学生可以使用社交媒体作为一种不良的习惯性应对机制来逃避现实生活。 虽然逃避和沉迷于在线游戏或与朋友聊天等令人愉快的活动可能是无害的,并且在休息时非常需要,但一天中的每个小时都使用它们来逃避现实并不好。

社交媒体是摆脱生活中所有困境的一种轻松方式,但如果学生每次都选择逃避到虚拟世界,他们将无法培养适应生活所需的性格力量和成熟度。

让你上瘾

资料来源:healthline.com

手机成瘾似乎没什么大不了的,但花点时间想一想我们每天花在手机上的时间有多少。 在肉体生命结束时累积的时间将是惊人的。

社交媒体令人上瘾,而且它不仅仅是像我们说的那样上瘾。 它们是由这些大公司在消费者心理学专家甚至心理学家的帮助下设计的。 学生应该意识到他们的注意力和注意力是多么宝贵。

社交媒体也会让人上瘾,因为它会在您收到通知、获得喜欢或查看您的照片以及收到来自人们的消息时触发大脑释放多巴胺。 虽然多巴胺是大脑中自然产生的激素和神经递质,但您通过使用社交媒体获得的多巴胺可以被认为是“假的”。

当我们实现目标时,多巴胺通常会在我们的大脑中释放,但当我们获得即时满足和在线验证时释放的多巴胺与实现目标不同。

随着时间的推移,我们会沉迷于检查社交活动时释放的多巴胺。 现在你决定,这是正常的还是根深蒂固的成瘾?

让你远离现实世界

资料来源:unsplash.com

当然,花太多时间在社交媒体和手机上会让你远离现实世界。 记得出去锻炼身体,与大自然互动,用眼睛而不是屏幕看世界。

在社交媒体上会让你与现实脱节,让你躲在泡沫中。 不要忘记为虚拟世界之外的事物呼吸和使用你的活力。

恶化你的视力

始终使用社交媒体也会影响您的视力和眼睛健康。 避免蓝光长期有害影响的一种方法是确保减少屏幕发出的蓝光。 您还可以购买过滤蓝光的眼镜。 您还可以通过设置使用暖色。

影响你的注意力广度

社交媒体平台如 TikTok 和 Instagram 提供简短的内容,您可以轻松滚动浏览这些内容以供娱乐。 这样做的问题在于,习惯于以这种方式消化媒体和内容会对您的注意力持续时间产生巨大的负面影响。

最后的思考

坐下来阅读并了解我们智能手机上的一个简单门户可能对我们造成的巨大负面影响,这是非常令人震惊的。 我们应该非常注意我们如何使用社交媒体和手机。 如果我们不想完全被技术奴役,那么我们就必须更加警惕我们对它的使用。

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