Каковы преимущества медитации

Вы все знаете, что современные антивозрастные решения представлены в виде лосьонов, микстур и лазеров. Тем не менее, вы, должно быть, знали это раньше, но уход за кожей — это нечто большее, чем некоторые сыворотки и кремы.

Мы твердо верим, что наши эмоции и мысли играют важную роль в том, как они влияют на нашу кожу и тело. Даже если вы максимально спокойны, стресс — нормальная часть нашей жизни. Как следствие в нашей жизни, это также влияет на наши процедуры красоты. Вам знаком тот факт, что чем больше вы напрягаетесь, тем больше изменений вы видите в своем теле. Ты начинаешь появление морщин, ваша кожа начинает сохнуть и не совсем приятно, вы начинаете терять волосы. Чтобы снизить уровень стресса, многие врачи, а точнее дерматологи, рекомендуют не только лечение, но и медитацию.

Кортизол и связанные со стрессом гормоны вызывают множество проблем со здоровьем и кожей. Чтобы уменьшить стресс и получить гормоны, связанные со стрессом, из вашей нервной системы, рекомендуется обратиться к ведической медитации. С помощью медитации вы можете сравнять уровень гормонов, которые заставляют вашу кожу сходить с ума, вспыхивать и чрезмерно реагировать. В период стресса сосуды сужаются и вызывают гормональный дисбаланс. Все это приводит к появлению нежелательных прыщей и экзем.

Поскольку медитация не только избавляет от стресса, укрепляет иммунную систему и снижает вероятность сердечных заболеваний, она производит на коже натуральное кожное сало, наполненное гормонами счастья, которые служат для балансировки кожи.

Здесь Льюис показывает, как даже пять минут «времени для себя» творят чудеса с вашей внешностью и умом.

Вы можете выделить 5 минут в день для себя. Результаты удивят вас.

Стресс на теле

Источник: bodyshotperformance.com

Некоторые называют стресс похитителем красоты. Это самоочевидно. Стресс вносит изменения, которые могут повлиять на вашу красоту. Итак, когда вы испытываете стресс, ваши кровеносные сосуды сужаются. Это означает, что стресс может высвободить все типы гормонов, которые могут заставить ваше тело (мозг) решить, что кожа больше не является приоритетом, и направить кровь к мышцам и другим важным органам. Это означает, что кожа потеряет ценный кислород и различные питательные вещества, а также станет чувствительной к ранее существовавшим проблемам, в основном к акне и экземе.

Справиться со стрессом поможет уже упомянутая ведическая медитация. Просто нужно понимать, что медитация имеет множество видов, как и любое другое физическое упражнение. Каждый тип имеет свой собственный результат. Медитацию легко выполнять, и она легко вписывается в ваш загруженный график. Однако результаты вас удивят.

Каковы преимущества?

Некоторые симптомы кожного стресса можно облегчить с помощью увлажняющего крема или более сильного ретинола. Тем не менее, умное лекарство состоит в том, чтобы снять стресс как таковой. Во время медитации мы позволяем своему уму войти в расслабленное состояние. Сосредоточение внимания на спокойном дыхании помогает насытить организм кислородом. Кроме того, дыхание и состояние дзен улучшат скорость выведения токсинов. Подробнее управляемые дыхательные техники в приложении для работы с дыханием.

С другой стороны, если вы не можете направить свой ум в медитацию, вы можете попробовать позы йоги, чтобы освободиться от силы гравитации, действующей на кожу. Это будет стимулировать кровоток, лимфоток и насыщение кислородом по всему телу. Результаты будут видны сразу после медитации, не только результаты на ваших волосах и коже, но и на ментальном существе.

Руководство по медитации

1. Скрестите ногу внутри и положите руку на колени. Не обращайте внимания на окружающий шум. Имейте в виду, что быть в мыслях с природой — одно из самых громких мест.

2. Трижды вдохните через нос и выдохните через рот, медленно расслабляя тело.

3. Перемещайте внимание на одну часть тела сверху вниз. Вы можете взять маленькие или большие детали. Если быть точным, вы можете выбрать лоб, глаза, нос, щеки или просто лицо.

4. После осмотра всего тела, расслабляясь, просто сделайте 10-15 повторений, чтобы вернуть осознание к своему дыханию. Вам не нужно отгонять мысли или мешать шуму проникать в ум вместе с дыханием, вы просто возвращаетесь к дыханию каждый раз, когда ваш ум отвлекается.

5. Последний шаг самый простой. Всякий раз, когда вы решите закончить медитацию, вы просто вернете свой разум, откроете глаза, сделаете глубокий вдох и ощутите изменение.​

Совет: Практика рекомендуется один или два раза в день (легко). Если вам нужен лучший результат, вы должны практиковать утром и днем. Если график плотный, вы можете сделать это даже в машине после того, как вернетесь из дома или перед сном.