День из жизни Эль Макферсон

Предприниматель Элль Макферсон стала мировым явлением, олицетворяющим красоту и хорошее самочувствие. На протяжении десятилетий она была одной из лучших моделей в отрасли со знаменитым прозвищем «Тело». Ее линия добавок стала бестселлером, и они включены во множество различных диет. Торговая марка Wellco, и мы рекомендуем вам узнать о ней.

В этом кратком руководстве мы расскажем вам о ее распорядке дня и о том, как она может не отставать от своей удивительной линии в свои 50 лет. Однако у нее есть несколько общих советов, в том числе о том, что нужно заботиться о себе в течение всего года, а не только перед летом. Сахар и углеводы следует исключить из рациона, насколько это возможно, а вода — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего организма. Что она может сказать о социальных сетях и особенно об Instagram, так это то, что их действительно следует избегать в течение дня. В этот момент вы должны выбрать время и заняться социальными сетями. Люди могут быть поглощены им, и это может занять очень много времени, поэтому нужно быть осторожным.

утро

Источник: getthegloss.com

Просыпаться нужно около 5-6 утра, и важно иметь время для себя, чтобы по-настоящему подготовиться к предстоящему дню. Сеанс медитации приветствуется, и следует держаться подальше от телефона. Также полезно избегать кофеина с самого начала, так как вы хотите проснуться самостоятельно и дать своему уму немного пространства и времени, чтобы проснуться естественным образом. Вода должна быть вашим предпочтительным напитком здесь, и пейте ее много.

Вы должны ставить ежедневные задачи на день вперед и планировать, что вам нужно сделать. Ваши цели должны быть четкими, и вы должны быть уверены в том, чего хотите достичь.

Продолжая утром, вы должны сделать некоторые упражнения. Быстрая прогулка с собакой — идеальное занятие для этого времени суток. Плавание также может быть фантастическим вариантом. Легкий завтрак обязателен. Овсянки и фруктов должно быть достаточно. Яйца — это еда для завтрака и всегда хороший выбор.

Полдень

Источник: Independent.co.uk

Обед в полдень и должен включать много овощей. Некоторые углеводы сейчас в порядке, но для Элль они обычно не в фаворитах. Перекус после обеда должен быть протеиновым коктейлем или подобным напитком, который поможет вам похудеть. Обязательно выберите хороший протеиновый коктейль, а не только тот, который наполнит ваш живот. Вторым перекусом может быть зеленый коктейль, отлично подойдет капуста.

Ужин должен быть подан ближе к вечеру, около 6 или 7 часов. Она снова отмечает, что он должен состоять в основном из овощей и что он должен соответствовать вегетарианскому сезону.

Вечерний

Вечер может быть временем для социальных сетей и забавных вещей в Интернете. Но не слишком близко ко сну. Телефон не должен быть последним и первым, что вы делаете в течение дня. Так что старайтесь избегать этого и следите за тем, чтобы ваш график был настолько чистым, насколько это возможно. Для вечерних занятий она предлагает сеанс медитации, если вы не делали этого утром, и чтение. Чтение должно быть стабильным каждый день, и особенно чтение перед сном может иметь различные преимущества для вашего ума. Всегда ложитесь спать по крайней мере за 30 или 40 минут до того, как вам нужно ложиться спать, чтобы у вас было время почитать и расслабиться.

Таким образом, ваш день должен закончиться с облегчением ума, и вы проснетесь отдохнувшим и готовым к любым испытаниям, с которыми вы можете столкнуться.

Ключевые слова:

О Нас

Мы приглашаем вас погрузиться в историю инноваций, опыта и безграничных возможностей. Нажмите, чтобы узнать…

Категории

Статьи по теме

Найдите похожие посты, которые расширяют повествование. Наш тщательно подобранный выбор гарантирует, что вы никогда не пропустите более широкий контекст. Нажимайте, читайте и углубляйтесь в темы, которые вызывают ваше любопытство.

Последние посты