Общество не знает, как относиться к людям, попавшим в зависимость от наркотиков. Обычно люди думают о наркоманах как о низших. Люди видят, как другие переживают трудности, и тут же спешат объяснить, почему с ними происходят плохие вещи.
Это общая культура того, как наркоманы рассматриваются в обществе. Но это неправильно.
Плохие вещи могут случиться с хорошими людьми, и каждый заслуживает шанс вылечиться от токсикомании. Беда в том, что не всем дается такой шанс. Большинство людей, оказавшихся зависимыми от вещества, даже не знают, с чего начать выздоровление.
Это то, о чем мы здесь, чтобы поговорить сегодня. Вот 10 вещей, которые вы должны сделать, чтобы начать решать проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.
Отучить себя от
Самый основной шаг борьбы со злоупотреблением психоактивными веществами — прекратить злоупотреблять этим веществом. Но если бы это было так просто, то в мире не было бы наркоманов. Переход в холодную индейку заставит вас тяжело восстанавливаться, если у вас нет структуры поддержки, чтобы справиться с этим.
Гораздо лучше начать с сокращения потребления.
Найдите группу поддержки
Терапия является одним из важнейших компонентов борьбы с зависимостью. Любой более крупный план лечения, в котором вы принимаете участие, будет включать терапию в качестве ключевого компонента. Группы поддержки ценны, потому что они позволяют вам получить представление о том, на что похожа эта терапия без плана лечения.
И не только это, но также даст вам представление о том, как другие люди справляются со своими трудностями.
Очистите окружающую среду
Мы не просто говорим вам убраться в своей комнате, хотя вы обязательно должны это сделать. Здесь мы приходим к тому, что существует множество экологических причин, по которым люди становятся зависимыми.
Прогулки с друзьями, которые всегда хотят только выпить или принять наркотики, дорога домой с работы, которая заставляет вас проходить мимо бара или дилера, и да, наличие вызывающих привыкание веществ в вашем жилом пространстве может способствовать формированию вредных привычек, которые накапливаются. к зависимости.
Обратите внимание на свои финансы
Одной из основных причин, препятствующих лечению наркозависимых (помимо стигмы), является то, что они не осознают, что у них есть проблема. Взгляд на финансовые затраты на зависимость может быть одним из кратчайших путей к реальной проверке того, насколько это плохо.
Обратитесь за медицинской помощью
Вы можете подумать, что это должно быть на первом месте. И действительно, это одна из самых важных вещей, которые вы должны сделать. Но не всем будет удобно относиться к злоупотреблению психоактивными веществами как к заболеванию.
Для начала им придется столкнуться со своими внутренними проблемами со своей зависимостью. Зависимым легко прийти к убеждению, что они заслуживают страданий своей зависимости за то, что они зависимы.
Такое круговое мышление является результатом поврежденного ума.
Получите личную терапию
Мы уже упоминали группы поддержки. Но они не делают всю работу за всех. Невозможно сказать, будет ли терапия один на один лучше или хуже. Некоторые люди лучше справляются со своими эмоциями в группе. Для других, они могут справиться с ними лучше один на один.
Цель разнообразия видов терапии, которую вы пробуете, состоит в том, чтобы убедиться, что вы найдете то, что работает именно для вас. Даже люди, которые в остальном кажутся здоровыми и психически здоровыми, могут извлечь пользу из терапии.
Узнайте, что вызывает вашу тягу
В большинстве случаев (хотя и не всегда) тягу можно проследить до определенного триггера. Будет мгновение до того, как у вас возникнет тяга, а затем мгновение после. И между этими двумя моментами будет что-то, что вызовет тягу к вашему пороку.
Их выявление может стать ключом к выяснению того, как управлять своей средой, чтобы вы не страдали от них.
Найдите центр детоксикации
Преимущество центров детоксикации состоит в том, что они могут предложить (и часто предлагают) все, что вам нужно, чтобы справиться с самыми трудными моментами преодоления зависимости. Это означает лекарства, терапию и, прежде всего, жилые помещения. Многим людям потребуется ночной уход, чтобы справиться с синдромом отмены.
Они тем более важны, чем сильнее ваша зависимость, поскольку симптомы отмены более интенсивны у людей, у которых зависимость была дольше.
Упражнение
Это один из тех советов, которые ненавидят все, даже те, кто пытается решить проблемы, не имеющие ничего общего с зависимостью. Это требует времени и, как правило, тяжело и не очень увлекательно, но упражнения могут быть ключом к тому, чтобы тело было способно преодолевать зависимость.
Основная причина этого в том, что ваше тело думает, что ему нужна ваша зависимость, чтобы жить. Чем здоровее вы будете, когда начнете свой путь к выздоровлению, тем легче вашему телу это исправить.
Измените то, как вы тратите свое время
Пьянство, курение, употребление героина, многое из этого начинается с того, что вы не знаете, как еще провести время. Большинство пороков по своей сути являются социальными. Люди принимают в них участие, потому что им нужно проводить время, делая что-то, а проводить время с людьми очень полезно, даже делая это.
Поиск нового хобби занять место вашей зависимости может сделать гораздо больше, чем вы ожидаете, чтобы удержать вас от возврата к зависимости просто для того, чтобы заполнить время.
Заключение
Есть множество различных уровней зависимости. Это означает, что это может быть непросто, но это также означает, что практически нет неправильного способа сделать это.
Если вы начнете с очистки своего окружения от плохих влияний, то это сработает. Если вы измените свою диету и начнете заниматься спортом до того, как перестанете употреблять, то это лучше, чем ничего не делать. Делайте то, что работает для вас. А если у вас есть вопросы, заходите к нам сюда: https://www.ascendantny.com/about-us/