Сегодня многие бывшие и нынешние профессиональные спортсмены в различных видах спорта поддерживают использование широко известного CBD, каннабиноида, который естественным образом растет в растениях каннабиса. КБД является одним из более чем 100 природных каннабиноидов в растениях конопли посевной. Хотя масштабных исследований КБД не проводилось, он обещает справиться с некоторыми состояниями, такими как боль в суставах, воспаление и болезненность мышц, связанные со спортивными соревнованиями.
Узнайте об уникальной роли масла CBD для спортсменов, как воспользоваться преимуществами масла CBD для спортсменов и как найти лучшее масло CBD от боли и воспаления, чтобы в конечном итоге решить, следует ли вам использовать CBD как спортсмену.
Является ли CBD законным для спортсменов?
Ответ положительный, поскольку КБД разрешен для обычного потребления во всех 50 штатах США, если содержание ТГК составляет менее 0.3%. Точно так же в большинстве государств Европейского Союза потребление КБД является законным, если продукт содержит менее 0.3% ТГК. Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) исключило КБД из списка запрещенных веществ в начале 2018 года как во время соревнований, так и вне их. В дополнение к тому же, Антидопинговое агентство США (USADA) предоставило страницу «Часто задаваемые вопросы о марихуане», чтобы люди могли разъяснить правила. Важным предостережением является то, что из списка запрещенных был удален только КБД, а ТГК, психоактивный элемент марихуана, по-прежнему запрещен на любых соревнованиях, так как является синтетическим каннабиноидом.
Как масло CBD работает для спортсменов?
Если вы хотите узнать, как CBD действует на спортсменов, вы должны сначала узнать об эндоканнабиноидной системе или ECS и ее связи с каннабиноидами. Каннабиноидные рецепторы, нейротрансмиттеры и ферменты, расположенные по всему телу, интегрируются ECS. Они доступны в каждой системе органов, регулирующих различные биологические процессы, в том числе:
- Иммунная реакция
- Аппетит
- Восприятие боли
- Ощущения страха и удовольствия
- Температура тела
- Цикл сна и бодрствования
- Регуляция клеточной энергии
- Воспроизводство
ЭКС поддерживает оптимальный баланс организма (гомеостаз), позволяя системе работать слаженно и сохранять здоровье человека.
Спортсменам обычно трудно получить существенный 8-часовой сон. CBD может предотвратить бессонницу и вызывает крепкий сон. Исследования 2019 года показывают, что КБД эффективен при тревоге и улучшает сон. Кроме того, каннабис может склеивать сломанные кости и ускоряет заживление.
7 преимуществ масла CBD для спортсменов
Вот как вы можете воспользоваться преимуществами масла CBD в качестве спортсмена:
1. Облегчить боль
Исследования и исследования показали, что каннабис эффективен для облегчения боли, в том числе скелетно-мышечной (относящейся к мышцам и скелету, включая кости, суставы, сухожилия и мышцы) и тугоподвижности суставов от физических упражнений. Но большинство из них содержат ТГК и гораздо меньше КБД. Пока мало исследований было найдено только по КБД или по соотношению ТГК к КБД 1:1. В этой области вам лучше всего подойдут неофициальные данные и биологическая вероятность, пока исследования не наверстают упущенное. Согласно с Исследования, КБД эффективно снимает боль у многих спортсменов.
Согласно информации Dmagazine.com, если вы хотите использовать масло CBD от боли, вам следует изучить причины боли и то, как масло CBD может помочь успокоить и справиться с острой и хронической болью.
2. CBD для спортивного восстановления
КБД не только снимает боль, но и может уменьшить выброс кортизола при физической активности. Надпочечниковая система, вырабатывающая гормоны стресса, регулирует реакцию организма на физические стрессоры, такие как упражнения. Надпочечники начинают вырабатывать больше кортизола в кровотоке, когда человек занимается физической активностью.
Согласно небольшому исследованию, проведенному кафедрой нейропсихиатрии и медицинской психологии Университета Бразилии, КБД снижает секрецию кортизола и тем самым снижает его концентрацию в крови, оказывая положительное влияние на спортивное восстановление, что делает КБД святым Граалем после добавки для тренировок.
3. Уменьшить воспаление
Воспаление болезненно и мучительно, но небольшое воспаление может быть полезно для спортсменов, поскольку способствует позитивным изменениям в тренировках. Тем не менее, слишком сильное воспаление, безусловно, препятствует восстановлению и снижает производительность. Любое уменьшение воспаления может помочь уменьшить дискомфорт от типичной болезненности мышц после тяжелой тренировки и травм.
Хотя рецепторы CB2 существуют как в головном мозге, так и на периферии, они более активны в иммунных тканях. Связываясь с рецепторами CB2, CBD может оказывать противовоспалительное действие за счет снижения выработки цитокинов (клеточных мессенджеров). Таким образом, связываясь с рецепторами CB2, каннабиноиды помогают снизить реакцию после того, как ваша иммунная система подаст сигнал тревоги после тяжелых тренировок. Вы можете получить достаточно данные исследований чтобы подтвердить, что CBD может помочь уменьшить боль и воспаление.
4. КБД перед тренировкой
Поскольку CBD может снять напряжение, стресс и беспокойство, он усиливает тренировки, ослабляя симптомы тревоги и помогая вашему телу чувствовать себя комфортно и расслабленно.
В настоящее время вы обнаружите, что многие спортсмены используют КБД в качестве добавки перед тренировкой. Как профессиональный спортсмен, вы хотите избежать любых потенциальных проблем с запрещенными веществами. Поэтому вам следует покупать предтренировочные продукты CBD, протестированные Группой по контролю за запрещенными веществами.
5. КБД для контроля аппетита
Регулируя активность ECS, CBD может помочь спортсменам контролировать свой аппетит. CBD поможет вам более эффективно терять жир, вызывая чувство расслабления и уменьшая тягу к еде. В отличие от ТГК, КБД считается мягким средством для подавления аппетита. CBD может модулировать проблемы с компульсивным перееданием, воздействуя на ГАМК-А рецептор, ручник для мозга пока перевозбужден.
Масло CBD может улучшить маркер людей с низкой чувствительностью к инсулину, предоставляя дополнительное пространство для хранения глюкозы и гликогена в мышцах и печени. Вы также можете узнать из исследований, что каннабиноиды способствуют более низким показателям абдоминального ожирения и меньшей окружности талии у регулярно употребляющих каннабис по сравнению с населением в целом.
6. КБД от беспокойства
Вы можете найти большое количество исследований и клинических испытаний на людях эффективности КБД при тревожных расстройствах. Как и другие люди, испытывающие регулярный стресс, спортсмены также страдают от повторяющихся периодов беспокойства, которые могут быть вызваны давлением со стороны сверстников, опасениями перед игрой или травмами.
Из научной литературы вы можете видеть, как масло CBD может помочь уменьшить беспокойство у пациентов с социальным тревожным расстройством, а также уменьшить тяжесть травматических воспоминаний, характерного симптома посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Исследования показали, что пероральное введение КБД приводит к снижению уровня тревожности у субъектов перед публичным выступлением, что не менее важно.
Учитывая все вышеизложенное, мы можем поверить в способность КБД уменьшать тревогу и страх, особенно накануне профессионального спорта.
7. Улучшить качество сна
Одним из наиболее эффективных способов достижения более высоких результатов на тренировках для спортсмена является улучшение качества и более крепкого сна. Как ни странно, в отчете говорится, что спортсмены, потребляющие КБД, могут спать более комфортно и спокойно ночью. КБД, ингибирующий обратный захват аденозина, может быть одной из возможных причин такого сна.
Как использовать масло CBD
Масло CBD имеет различное применение. Вы можете использовать кремы и лосьоны для местного применения, содержащие масло CBD. Местные продукты CBD идеально подходят для обеспечения локальных преимуществ. Настойки или капли CBD также являются масляными продуктами CBD. Масла и настойки изготавливают для сублингвального приема. Вам нужно нанести несколько капель концентрированного масла CBD под язык с помощью пипетки. Оттуда соединение CBD попадет в кровоток через кровеносные сосуды.
Сколько масла CBD принимать?
Для CBD нет стандартной дозы, как для большинства добавок. На дозу также влияет широкий спектр переменных. В эту категорию попадают вес, возраст, обмен веществ, наследственность, тяжесть состояния и другие факторы.
Исследования показали, что люди могут потреблять до 1,500 мг в день. Однако рекомендуемой начальной дозой должна быть от 10 до 20 мг в сутки. Это делает потребление CBD более комфортным, давая вашему телу время для адаптации. Если этого диапазона недостаточно для вас, вы должны постепенно увеличивать дозировку. Это может варьироваться от 2 до 5 мг каждую неделю. Делайте это часто, пока не найдете дозу, эффективную для вас. Признайте, что чрезмерно высокие дозы КБД могут иметь нежелательные побочные эффекты.
Лучший тип CBD для спортсменов
Продукты CBD широкого спектра действия могут быть лучшим из обоих миров CBD для спортсменов, поскольку качественный продукт CBD широкого спектра действия обычно содержит редкие каннабиноиды, но не содержит ТГК.
Спортсмены и любители спорта найдут различные продукты CBD, в том числе средства CBD для местного применения, жевательные резинки CBD, масла и настойки CBD, а также напитки и инъекции CBD.
Итоги
Начало эры CBD может указывать на переломный момент, когда спортсмены справляются с острой и хронической болью и восстанавливаются после тренировочного стресса.
Но методы использования и доставки CBD все еще опережают науку. Многое еще предстоит узнать о КБД и его влиянии на спортсменов. Первоначальные исследования показывают, что КБД заслуживает большего изучения. Если вы хотите попробовать КБД, сначала поговорите со своим врачом.