Um dia na vida Elle Macpherson

A empresária Elle Macpherson tornou-se um fenômeno mundial que representa beleza e bem-estar. Por décadas, ela tem sido uma das principais modelos da indústria com o famoso apelido “The Body”. Sua linha de suplementos tornou-se um best-seller e são incorporados em muitas dietas diferentes. O nome da marca é Wellco e nós encorajamos você a aprender sobre isso.

Neste pequeno guia, traremos para você sua rotina diária e como ela pode acompanhar sua incrível linha em seus 50 anos. Ela tem algumas dicas gerais, que incluem que se deve cuidar de si durante todo o ano e não apenas antes do verão. Açúcar e carboidratos devem ser deixados de fora o máximo possível e a água é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo. O que ela tem a dizer sobre as redes sociais e principalmente o Instagram é que realmente se deve evitá-las ao longo do dia. Você deve escolher o tempo e fazer a mídia social nesse ponto. As pessoas podem ser consumidas por isso e pode ser muito exaustivo, então é preciso ter cuidado.

Manhã

Fonte: getthegloss.com

Acordar deve ser por volta das 5h às 6h e é importante ter algum tempo para se preparar realmente para o dia seguinte. Uma sessão de meditação é incentivada e deve-se manter longe do telefone. Também evitar a cafeína desde o início é uma coisa boa, pois você quer acordar sozinho e dar à sua mente algum espaço e tempo para acordar de maneira natural. A água deve ser sua bebida de escolha aqui e beba muito.

Você deve definir as tarefas diárias para o dia seguinte e planejar o que precisa fazer. Seus objetivos devem ser claros e você deve ter certeza do que deseja alcançar.

Continuando pela manhã você deve fazer algum exercício. Um passeio rápido com o cão é uma atividade ideal para esta hora do dia. A natação também pode ser uma opção fantástica. Um café da manhã leve é ​​obrigatório. Aveia e algumas frutas devem ser suficientes. Os ovos são a comida do café da manhã e sempre uma boa escolha.

Meio-dia

Fonte:independent.co.uk

O almoço é ao meio-dia e deve incluir muitos vegetais. Alguns carboidratos estão bem agora, mas para Elle, esses geralmente não são os favoritos. O lanche após o almoço deve ser um shake de proteína ou uma bebida similar que o ajude a se alimentar. Certifique-se de escolher um bom shake de proteína, não apenas um que encha sua barriga. O segundo lanche pode ser um shake verde, a couve é uma ótima pedida.

O jantar deve ser servido no final da tarde por volta das 6 ou 7. Mais uma vez, ela observa que deve ser principalmente vegetais e que deve estar de acordo com a estação vegetariana.

Noturno

A noite pode ser a hora das mídias sociais e coisas divertidas na web. Mas não muito perto da hora de dormir. O telefone não deve ser a última e a primeira coisa que você faz no dia. Portanto, tente evitá-lo e mantenha sua agenda o mais limpa possível. Para atividades noturnas ela sugere uma rodada de meditação, caso não tenha feito de manhã e lendo. A leitura deve ser estável todos os dias e ler antes de dormir especialmente pode trazer vários benefícios para sua mente. Sempre vá para a cama pelo menos 30 ou 40 minutos antes de precisar dormir para ter tempo para ler e relaxar.

Então, com isso, seu dia deve terminar com a mente tranquila e você acordará descansado e pronto para qualquer desafio que possa enfrentar.