Há uma infinidade de razões que compilamos para lembrar aos nossos alunos leitores por que é tão importante gerenciar e moderar o tempo que passam nas mídias sociais. É um assunto sério que precisa ser tratado com mais cuidado por cada aluno, mesmo que não queira. A verdade é que a mídia social e o uso do telefone têm efeitos muito angustiantes sobre nós.
Afeta as notas
Todo mundo, pelo menos uma vez na vida, passou o precioso tempo que precisava para estudar no celular. A procrastinação é um problema real e muito comum. Nesses casos, um serviço como escritor de papel será extremamente útil. Perder o prazo não é uma opção, e aproveitar todas as oportunidades de aprendizado também não. É por isso que aconselhamos você a colocar um limite de tempo em suas redes sociais favoritas e se controlar.
Afeta negativamente a saúde mental
Se você precisar de um lembrete, a mídia social e o uso excessivo de smartphones podem afetar negativamente sua saúde mental de várias maneiras. E foi comprovado para aqueles que querem permanecer céticos. Por exemplo, o jornal intitulado Mídia Social e Saúde Mental revela os efeitos do Facebook depois que ele foi lançado:
“Descobrimos que o lançamento do Facebook teve um impacto negativo na saúde mental dos alunos e aumentou a probabilidade de os alunos relatarem problemas de saúde mental, o que fez com que seu desempenho acadêmico caísse…”
Este estudo é apenas um dos muitos estudos feitos sobre este tema. Embora apreciemos o trabalho de especialistas, não precisamos de mais papéis para nos dizer o que já sabemos como verdade.
O que eles não pesquisaram, no entanto, é o impacto que as redes sociais têm na motivação. Quando você precisa estudar, e toda a sua motivação vai para checar o Instagram, isso pode levar a implicações irreparáveis. Claro, é fácil lidar com consequências temporárias recorrendo a serviço de ajuda a tarefas e cumprindo os prazos desta forma. Mas, a longo prazo, o principal motivo da perda de motivação deve ser resolvido.
Passar muito tempo nas redes sociais ou no telefone em geral afetará sua saúde mental de várias maneiras negativas. Como tudo, se o consumo não for moderado, normalmente será prejudicial ao seu ser.
Como isso pode parecer em um jovem estudante com uma mente impressionável? Aqui estão algumas coisas a considerar seriamente:
Depressão
As redes sociais podem causar depressão. A maioria dos adolescentes e jovens adultos pode se ver comparando suas vidas, seus corpos e tudo mais com outras pessoas online. Como a mídia social oferece a eles a chance de dar uma espiada na vida de outras pessoas, eles podem fazer comparações irrealistas com suas próprias vidas. Se faltar, pode ocorrer depressão e diminuição da autoestima.
Autoimagem distorcida
Muitos influenciadores e pessoas megapresentes e que fazem vivendo nas redes sociais tendem a editar e embelezar suas fotos e vídeos com perfeição. Estudantes jovens com mentes impressionáveis e aqueles que não estão cientes de quanto as pessoas editam seu conteúdo podem desenvolver uma autoimagem distorcida. Nunca se sentindo adequados para corresponder à beleza que veem nas redes sociais.
Exposição a valores tóxicos
Há muito conteúdo nas redes sociais e muitas figuras públicas tóxicas que podem facilmente expor os adolescentes a valores falsos e superficiais que não se traduzem na realidade das coisas. Isso pode moldar negativamente as crenças dos alunos sobre certos assuntos.
Mecanismo de enfrentamento ruim/escapismo
Por fim, os alunos podem usar a mídia social como um mecanismo de enfrentamento ruim e habitual para escapar da vida real. Embora escapar e se entregar a uma atividade prazerosa on-line, como jogar ou conversar com seus amigos, possa ser inofensivo e muito necessário nos intervalos, usá-los para escapar da realidade a cada hora do dia não é bom.
A mídia social é uma fuga fácil de todos os problemas da vida, mas em vez de desenvolver a força de caráter e a maturidade necessária para navegar pela vida, os alunos desenvolverão a incapacidade de lidar com isso se optarem por fugir para o mundo virtual a cada vez.
Liga você para o vício
O vício em telefone pode não parecer grande coisa, mas reserve um tempo para pensar em quanto tempo passamos em nossos telefones todos os dias. As horas que se acumulariam no final de uma vida física seriam impressionantes.
A mídia social é viciante, e não é apenas viciante porque dizemos que é. Eles são projetados por essas grandes empresas com a ajuda de especialistas em psicologia do consumidor e até psicólogos. Os alunos devem estar cientes de quão valiosos são sua atenção e foco.
A mídia social também vicia porque aciona o cérebro para liberar dopamina quando você recebe notificações, obtém curtidas ou visualizações em suas fotos e recebe mensagens de pessoas. E enquanto a dopamina é um hormônio e neurotransmissor que ocorre naturalmente em seu cérebro, a dopamina que você obtém ao usar a mídia social pode ser considerada “falsa”.
A dopamina normalmente é liberada em nossos cérebros quando atingimos um objetivo, mas a dopamina liberada quando obtemos gratificação instantânea e validação online não é o mesmo que atingir um objetivo.
Com o tempo, nos tornamos viciados nessa liberação de dopamina que vem com a verificação de nossas redes sociais. Agora você decide, isso é normal ou um vício profundo em sua criação?
Aliena você do mundo real
É claro que passar muito tempo nas redes sociais e no telefone o afasta muito do mundo real. Lembre-se de sair e se exercitar, interagir com a natureza e ver o mundo através de seus olhos e não através de uma tela.
Estar nas redes sociais faz com que você perca o contato com a realidade e o mantém protegido em uma bolha. Não se esqueça de respirar e usar sua vitalidade para coisas fora do mundo virtual.
Deteriora sua visão
Estar nas mídias sociais o tempo todo também afeta sua visão e saúde ocular. Uma maneira de evitar os efeitos prejudiciais a longo prazo da luz azul é reduzir a emissão de luz azul da tela. Existem também óculos que você pode comprar para filtrar a luz azul. Você também pode usar cores mais quentes nas configurações.
Afeta sua capacidade de atenção
Plataformas de mídia social como Tiktok e o Instagram apresentam conteúdo de curta duração que você pode percorrer facilmente para seu entretenimento. O problema com isso é que se acostumar a digerir mídia e conteúdo dessa maneira pode ter um enorme efeito negativo em sua atenção.
Considerações Finais
É muito alarmante sentar, ler e entender as enormes consequências negativas que um simples portal em nossos smartphones pode nos causar. Devemos estar extremamente atentos a como usamos as mídias sociais e nossos telefones em geral. Se não quisermos nos tornar completamente escravizados pela tecnologia, teremos que nos tornar mais vigilantes quanto ao uso que fazemos dela.