Meditação consciente para alívio do estresse: técnicas e dicas a serem consideradas
O estresse tornou-se uma parte inevitável da vida moderna, afetando nosso bem-estar físico e mental se não for gerenciado. Uma solução eficaz para lidar com esse sentimento pesado é a meditação da atenção plena: uma prática antiga que envolve prestar atenção apenas ao que está acontecendo agora, enquanto cultiva a consciência sem julgamento de seus pensamentos, emoções e sensações corporais. Esse … Leia mais
