Desintoxique seu corpo naturalmente: um guia de suplementos para limpeza e desintoxicação

O ritmo acelerado de vida de hoje implica que, principalmente, não prestamos atenção suficiente aos nossos hábitos saudáveis. O que sabemos é que as mudanças no estilo de vida são fundamentais para equilibrar corpo e mente – e isso geralmente requer uma desintoxicação do corpo. Você já deve ter ouvido falar um pouco sobre tratamentos de desintoxicação, mas também sobre o fato de que é melhor fazê-lo de maneira natural. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.

Por que devemos fazer tratamentos de desintoxicação?

Fonte: forbes.com

Podemos dizer que o ritmo acelerado da vida nos trouxe a ponto de nos tornarmos escravos de maus hábitos de vida. Muita gordura, açúcar, atividade física insuficiente e estresse diário levam a tantos problemas em nosso corpo. Frequentemente, esses problemas permanecem invisíveis para nós – mas isso não significa que não estejam acontecendo. Quando aparecem os primeiros sintomas de saúde prejudicada ou desequilíbrio corporal – geralmente já é um processo avançado. Por isso a desintoxicação do corpo é necessária – e recomendada por todos, principalmente pelos médicos. Embora todos nós já tenhamos ouvido falar de vários tratamentos de desintoxicação, devemos enfatizar que você não pode esperar uma solução para esse problema da noite para o dia. Não caia em anúncios que oferecem soluções rápidas e instantâneas – porque não há verdade nessas coisas. É um processo que requer tempo, e os especialistas geralmente sugerem as formas mais naturais de limpar o corpo de toxinas.

Desintoxicação Natural e Como Fazer

A desintoxicação natural do corpo significa mudar a maioria dos nossos maus hábitos de vida. Portanto, devemos tentar viver mais saudáveis ​​e ser mais moderados. O que isso significa na prática? Isso significa que devemos aceitar o fato de que a desintoxicação é um processo, não uma ação instantânea. Você não pode converter seu corpo de forma que ele se regenere completamente após um curto período de tempo. Para reduzir inicialmente o nível de toxinas em seu corpo, a primeira e mais importante coisa é mudar sua dieta e hábitos de vida pouco saudáveis. Para começar, retire do cardápio fast food, cheio de carboidratos, refrigerantes e farinha branca – assim como todos os alimentos que contenham aditivos artificiais. Além disso, reduza o consumo de café e deixe de fumar, caso seja fumante. Estes são os primeiros passos em um processo de desintoxicação natural.

Formas de desintoxicação natural que você pode aplicar

Fonte: thecandidadiet.com

Os especialistas concordam em uma coisa: tudo o que é natural é sempre o melhor, então esse também é o caso dos tratamentos de desintoxicação. Primeiro, determine se você precisa de tal coisa. Por outro lado, se você adotou hábitos pouco saudáveis ​​– inclua tratamentos de desintoxicação em sua rotina de vida. Você também pode contar com certos suplementos que podem desintoxicar seu corpo e ajudá-lo com problemas de saúde. Se você verifique este link, você verá que pode encontrar suplementos que visam órgãos específicos ou problemas de saúde específicos que você tem. No entanto, certifique-se de que são naturais e não invasivos. Aqui estão algumas outras coisas que não irão prejudicá-lo e podem ser úteis para uma boa desintoxicação do corpo.

● Coma de forma mais saudável

Isso é algo que já mencionamos, todos sabemos – mas quando se trata de cumpri-lo, somos fracos. O fato é que muitas toxinas no corpo são produzidas precisamente como resultado de uma alimentação pouco saudável e de uma dieta insuficientemente balanceada. Tente mudar para alimentos mais saudáveis. Reduza os açúcares e carboidratos simples, bem como a ingestão excessiva de gordura. Vire-se mais para frutas e legumes e orgânicos, se possível. Além disso, avaliações sempre positivas sobre alimentos referem-se a frutas e vegetais orgânicos – enquanto substâncias artificiais e numerosos aditivos não são recomendados para uso.

● Consumir chás

Os chás são algo sempre recomendado, independentemente do seu estado de saúde ou idade. Eles também têm uma função de limpeza – então você deve incluí-los em sua dieta diária. Quais são seus chás favoritos? Sempre recomendamos o chá verde em todas as situações. Esta bebida é reconhecida devido ao seu alto teor de antioxidantes que limpam todos os órgãos do corpo. Além disso, existe o chá de urtiga que limpa a corrente sanguínea, aumenta o apetite por lanches saudáveis, é um “aumentador” natural de energia e substituto do café. Então, encontre o que seu corpo precisa.

● Vitaminas e minerais

Sabemos que por falta de vitaminas e minerais – nossos corpos podem ficar desequilibrados. Portanto, vitaminas e minerais são ferramentas populares em tratamentos de desintoxicação. Felizmente, hoje, você tem mais formas de consumi-los. Por exemplo, a vitamina C é um dos principais purificadores do nosso corpo. Você pode usar na forma de tabletes, pílulas – ou o melhor, em sua forma natural. O suco de limão e gengibre é considerado uma das melhores bebidas desintoxicantes que o ajudarão significativamente na limpeza do corpo e no fortalecimento do sistema imunológico.

● Respiração saudável

Fonte:forbes.com

Se você não pode controlar a poluição do ar que respira – você pode controlar a qualidade do ar que respira em sua casa. Fumaça de cigarro, bactérias e pelos de seus animais de estimação podem afetar significativamente a qualidade do ar. Portanto, deixe regularmente o ar fresco entrar em sua casa. Você também pode providenciar um purificador adequado – e isso também pode funcionar. Algumas pessoas podem se dar ao luxo de ir para uma câmara hiperbárica onde respirarão oxigênio puro. Isso é uma coisa incrível não apenas para seus pulmões – mas também para todos os órgãos. Por que? É porque a circulação sanguínea e a microcirculação, que muitas vezes são a causa de muitas doenças e envelhecimento prematuro, melhorarão significativamente com esses tratamentos. Claro, se você não pode fazer isso - tente pelo menos ir para a montanha ou algum spa de ar onde você possa respirar ar fresco.

● Hidratação regular

Você já ouviu tudo sobre isso! Você sabe que seu corpo precisa de combustível saudável, e você só conseguirá isso com água. Não com café, álcool, esportes, shakes de proteína, ou refrigerantes – mas apenas com água. Portanto, siga sempre os conselhos de hidratação. A água não apenas desintoxicará seu corpo, mas também o trará ao equilíbrio desejado. Portanto, não ignore a importância da visão a qualquer custo.

Concluindo!

Fonte: medicalnewstoday.com

Esperamos ter esclarecido algumas de suas dúvidas sobre o procedimento de desintoxicação. Uma coisa importante é: você não pode esperar resultados instantâneos. Ou seja, a luta para desintoxicar o corpo de todas as substâncias negativas e toxinas é exatamente isso: uma verdadeira luta. Porém, não esqueça que a saúde sempre vem em primeiro lugar, e não desista.

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