Vitaminas mastigáveis, conhecidas como “vitaminas gomosas”, vêm em vários sabores, cores e formas e têm uma textura e sabor semelhantes a balas de goma. Gelatina, água, açúcar e corantes extras são frequentemente usados para produzir vitaminas gomosas. Maçã, cereja, laranja e limão são sabores típicos. Eles podem consistir em várias vitaminas e minerais ou simplesmente alguns nutrientes específicos, incluindo cálcio e vitamina B&D.
O que são suplementos vitamínicos gomosos é o que se trata. A verdade sobre se essas gomas são boas ou más, no entanto, permanece em questão.
Benefícios das vitaminas gomosas
- Que bom gosto
Como simplesmente não comemos frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis suficientes, muitos de nós precisam tomar um multivitamínico. Por que é que? Essas refeições não são tão atraentes quanto a abundância de lanches processados, salgados e açucarados que estão sempre disponíveis.
Você pode encontrar a doce satisfação instantânea que procura com vitaminas gomosas. No entanto, eles afirmam que oferecem as mesmas vantagens nutricionais que os alimentos encontrados em uma barraca de vegetais, mas com gosto de comida de barraca de concessão. Comedores exigentes prefeririam uma vitamina gomosa divertida e deliciosa a um comprimido amargo, pó desagradável ou líquido repugnante.
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- Fácil de consumir
As gomas de vitamina são simples de mastigar e engolir para pessoas de todas as idades. Além disso, os medicamentos tornam muito mais difícil para alguns membros da sociedade engoli-los, pois ficam presos e induzem ainda mais asfixia. No entanto, gomas desempenham um papel crucial em fornecer ao corpo a nutrição necessária. Portanto, se você quiser parar de tomar esses medicamentos fortes que dificultam a ingestão de comprimidos. As gomas enriquecidas com vitaminas serão sua melhor alternativa.
- Simples de digerir
A maioria dos comprimidos e suplementos vitamínicos funciona melhor quando tomado com alimentos ou refeições. Eles podem não digerir tão bem e podem causar náuseas ou azia se você os tomar sozinhos com água. Devido à saliva e à mastigação, as vitaminas mastigáveis são melhor quebradas antes de entrar no estômago, tornando o estômago mais tolerante a elas. As gomas podem ser consumidas com ou sem alimentos. Vitaminas pré-natais que podem ser mastigadas são mais convenientes para mães grávidas com enjoos matinais. O suplemento ideal para você deve ser discutido com seu profissional de saúde.
- Apelando para comedores exigentes
Mesmo comedores exigentes podem ser conquistados pelas garrafas coloridas dos ursinhos de goma. Os pesquisadores determinaram que o apelo das embalagens de vitaminas gomosas para crianças se deve ao uso de cores vibrantes e termos que descrevem sua forma e sabor, encontrados em uma análise de embalagem de produtos métodos de comercialização. As crianças acreditam erroneamente que estão comendo alimentos ou doces em vez de vitaminas. Os pesquisadores fazem a observação de que os pais devem estar cientes dos perigos do consumo excessivo de vitaminas gomosas e da importância de dar aos filhos uma dieta nutritiva rica em vitaminas e minerais.
Eficácia das vitaminas gomosas
É sempre essencial ler o painel de fatos do suplemento para os ingredientes ativos e quaisquer ingredientes para ficar longe. Isso vale para qualquer suplemento nutricional. O açúcar é frequentemente usado em vitaminas gomosas, não apenas pelo sabor, mas também pela estrutura, então tenha isso em mente ao selecionar um.
As vitaminas gomosas não devem ser devoradas como doces, então não se deixe enganar pelo sabor e textura de dar água na boca! Mas para algumas pessoas, a conformidade pode ser mais fácil de alcançar porque é uma maneira agradável e prazerosa de ingerir informações. Para encurtar a história, essas deliciosas vitaminas gomosas podem ajudá-lo a criar uma rotina de bem-estar pela qual você realmente anseia.
Você deve consumir vitaminas gomosas em excesso?
Se você tomar muitas vitaminas gomosas, especialmente se você também comer alimentos que já foram fortificados com vitaminas e minerais, você corre o risco de obter muitos nutrientes. Embora extremamente improvável, isso pode resultar em níveis prejudiciais de algumas vitaminas e minerais. Vitaminas lipossolúveis, como vitaminas A, D, E e K, devem ser monitorados de perto para garantir a ingestão máxima, pois podem se acumular ao longo do tempo devido ao seu maior tempo de armazenamento na gordura corporal e nos tecidos. Ferro, cobre, selênio e zinco são minerais cuja ingestão deve ser levada em consideração. Essa preocupação é mais pronunciada em crianças pequenas que podem confundir vitaminas gomosas com doces e consumir mais do que a porção recomendada. Tal como acontece com qualquer suplemento dietético, mantenha-os longe de menores e procure aconselhamento médico antes de incluí-los em uma dieta regular.
Quem deve tomar vitaminas gomosas?
Na verdade, as vitaminas gomosas são adequadas para todos. Como eles têm um teor de açúcar muito baixo, eles não causam nenhum dano ao corpo. Quaisquer desvantagens que possam ter são amplamente superadas por suas vantagens. No entanto, algumas pessoas vão lucrar com eles mais do que outros. As crianças podem ganhar mais com eles. As crianças podem ser exigentes e às vezes acham as pílulas repulsivas, de modo que as saborosas vitaminas gomosas podem ser uma excelente alternativa para elas.
Aqueles que lutam para tomar comprimidos são outro grupo de pessoas que podem lucrar com vitaminas mastigáveis. Você não precisa engolir vitaminas gomosas inteiras. Eles são mastigados e engolidos da mesma forma em pequenos pedaços às refeições regulares.
Conclusão
Como de costume, é ideal consumir uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura para garantir que você obtenha todas as vitaminas e minerais de que precisa. No entanto, certos indivíduos - incluindo comedores exigentes que são crianças ou adultos - podem se beneficiar do consumo de vitaminas gomosas. Tenha sempre em mente que tomar vitaminas, independentemente do tipo, é benéfico para qualquer pessoa que apresente deficiências nutricionais, problemas com a absorção de nutrientes ou tenha demandas elevadas de nutrientes. Além disso, a maioria das pessoas não obtém nutrientes suficientes de suas dietas para atender às demandas de seu corpo. Mas quão eficazes são as vitaminas mastigáveis? Sim, eles fazem, mas como você aprendeu, há prós e contras em tomar vitaminas desta forma.