Quais alimentos podem causar surtos de acne

A acne crônica é um problema sério que causa problemas para muitas pessoas ao redor do mundo. A condição inflamatória da pele causará manchas semelhantes a erupções cutâneas e espinhas desagradáveis ​​na região superior do corpo. É causada por folículos entupidos do cabelo onde você tem acúmulos de óleo e células mortas da pele.

A acne também pode ser causada por genética ruim e você pode fazer algumas coisas para piorar ou melhorar. Sua dieta pode ser uma grande causa disso, então neste artigo queríamos colocar alguns dos piores alimentos que podem causar isso.

Quais alimentos comer quando você está com acne?

Fonte: abbeyskitchen.com

Vamos primeiro com que é o melhor alimento para esta condição. Legumes! Se você comer alimentos orgânicos saudáveis ​​e não processados, sua pele ficará grata por isso. A água irá expulsar as coisas ruins do seu corpo e vegetais diferentes lhe darão benefícios diferentes. Alimentos que são usados ​​para desintoxicação, como brócolis ou aspargos, devem ser essenciais em sua dieta e fornecerão um equilíbrio hormonal saudável.

Então, quais alimentos evitar se você quiser parar seus surtos de acne?

Produtos diários

O maior problema com a maioria dos produtos lácteos é o nível hormonal de progesterona. O leite é uma bebida de baixo índice glicêmico, mas muitos estudos o associaram a algumas fugas de acne. A questão hormonal é que muitas vacas leiteiras são tratadas com diferentes hormônios que podem influenciar sua produção de leite. Então, quando você bebe ou come produtos lácteos, isso pode afetar seu equilíbrio hormonal, o que pode levar a um surto.

Açucar

Um dos principais infratores. Uma dieta com menos açúcar vai te ajudar muito com os surtos. Isso funciona de uma maneira em que a insulina, que você obtém ingerindo açúcar, pode afetar seus outros hormônios. Basta eliminá-lo de sua dieta o máximo que puder para reduzir a inflamação e a chance de um surto.

Café

Uma das coisas mais difíceis de jogar fora é definitivamente isso. A cafeína desequilibrará seus níveis hormonais e fará com que seu corpo fique mais cansado e se sinta mais estressante. Sim, você recebe o primeiro choque de energia pela manhã, mas especialmente se você toma muito café com açúcar e creme, isso não é bom para o seu rosto. Além disso, bebendo-o tarde da noite, isso atrapalhará seus padrões de sono e você perderá essa preciosa beleza e sono reparador.

Comida rápida

Fonte: livelovefruit.com

SIM, fast food é muito ruim para você. Qualquer coisa de um lugar de fast food é principalmente ruim para você e piorará sua acne. Uma salada vai funcionar, mas VOCÊ realmente comerá uma salada todos os dias. Tudo, de batatas fritas a shakes, e todo o grupo lhe dará um risco maior de uma cara desagradável. Os óleos, gorduras e tudo o mais não farão o seu bem. Então, apenas pare ou mantenha-o no mínimo. Algumas pesquisas nos dizem que o fast food afeta os genes de maneiras que realmente não entendemos. Os especialistas não têm certeza, mas todos esses aditivos... bem, esperamos que você entenda.

Proteína de soro

Se você é um aficionado da academia e tem alguns problemas de pele, saiba que o Whey Protein pode causar sérios problemas de cara feia. Os ácidos no pó de proteína farão com que suas células se expandam mais rapidamente e também se decomponham mais rapidamente, o que também pode causar algum desequilíbrio. Especialmente se você é um cara, o whey pode arruinar seu rosto de acordo com algumas fontes.

Com isso, vamos acabar com isso. Mantenha seus vegetais por perto e beba muita água. Essa é a regra principal basicamente.

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