Welke voedingsmiddelen kunnen acne-uitbraken veroorzaken?

Chronische acne is een ernstig probleem dat voor veel mensen over de hele wereld problemen veroorzaakt. De inflammatoire huidaandoening veroorzaakt uitslagachtige vlekken en vervelende puistjes op het bovenste deel van het lichaam. Het wordt veroorzaakt door verstopte follikels van het haar waar je vetophopingen en dode huidcellen hebt.

Acne kan ook worden veroorzaakt door slechte genetica en je kunt een aantal dingen doen om het erger of beter te maken. Je dieet kan daar een grote oorzaak van zijn, dus in dit artikel wilden we enkele van de slechtste voedingsmiddelen plaatsen die dit kunnen veroorzaken.

Welke voedingsmiddelen moet je eten als je acne hebt?

Bron:abbeyskitchen.com

Laten we eerst gaan, dat is het beste voedsel voor deze aandoening. Groenten! Als je onbewerkte, gezonde biologische voeding eet, zal je huid je daar dankbaar voor zijn. Water zal de slechte dingen uit je lichaam spoelen en verschillende groenten zullen je verschillende voordelen geven. Voedingsmiddelen die worden gebruikt voor ontgifting, zoals broccoli of asperges, moeten een hoofdbestanddeel van uw dieet zijn en zorgen voor een gezonde hormonale balans.

Dus, welke voedingsmiddelen moet u vermijden als u uw acne-uitbraken wilt stoppen?

Zuivelproducten

Het grootste probleem met de meeste zuivelproducten is de hormoonspiegel van progesteron. Melk is een drank met een lage glycemie, maar veel onderzoeken hebben het in verband gebracht met een aantal acne-uitbarstingen. Het hormonale probleem is dat veel melkkoeien worden behandeld met verschillende hormonen die hun melkproductie kunnen beïnvloeden. Dus als u zuivelproducten drinkt of eet, kan dit uw hormonale balans beïnvloeden, wat kan leiden tot een puistje.

Suiker

Een van de belangrijkste daders. Een dieet met minder suiker zal je enorm helpen bij de uitbraken. Dit werkt op een manier waarbij de insuline, die u krijgt door suiker in te nemen, uw andere hormonen kan beïnvloeden. Laat het gewoon zoveel mogelijk uit uw dieet om de ontsteking en de kans op een uitbraak te verminderen.

Koffie

Een van de moeilijkste dingen om weg te gooien is zeker dit. Cafeïne zal je hormoonspiegels uit balans brengen en het zal je lichaam vermoeider en stressvoller maken. Ja, je krijgt 's ochtends de eerste energiestoot, maar vooral als je veel koffie doet met suiker en room is dit gewoon niet goed voor je gezicht. Als je het 's avonds laat drinkt, zal het je slaappatroon in de war brengen en verlies je die kostbare schoonheid en helende slaap.

Fast food

Bron:livelovefruit.com

JA, fastfood is erg slecht voor je. Alles van een fastfoodrestaurant is meestal slecht voor je en het zal je acne erger maken. Een salade zal werken, maar WILT U echt elke dag een salade eten. Allemaal van frites tot shakes en het hele stel geeft je een groter risico op een smerig gezicht. De oliën, vetten en al het andere zullen je niet goed doen. Dus stop gewoon, of beperk het tot het absolute minimum. Sommige onderzoeken vertellen ons dat fastfood genen beïnvloedt op manieren die we niet echt begrijpen. Experts weten het niet precies, maar al die toevoegingen... we hopen dat je het begrijpt.

Whey Proteïne

Als je een sportschoolfanaat bent en wat huidproblemen hebt, weet dan dat de Whey Protein een serieus vies gezicht kan veroorzaken. De zuren in het eiwitpoeder zullen ervoor zorgen dat je cellen sneller uitzetten en ook sneller afbreken dus dat kan ook voor wat onbalans zorgen. Vooral als je een man bent, kan whey volgens sommige bronnen je gezicht verpesten.

Laten we hiermee eindigen. Houd je groenten dichtbij en drink veel water. Dat is eigenlijk de hoofdregel.

Tags:

Gerelateerde berichten

Ontdek gerelateerde berichten die het verhaal uitbreiden. Onze samengestelde selectie zorgt ervoor dat u nooit de bredere context mist. Klik, lees en duik dieper in de onderwerpen die uw nieuwsgierigheid prikkelen.

Recente Nieuws