Er zijn talloze redenen die we hebben verzameld om onze studentenlezers eraan te herinneren waarom het zo belangrijk is om de tijd die ze op sociale media doorbrengen te beheren en te modereren. Het is een serieuze zaak die door elke student met meer zorg moet worden aangepakt, zelfs als ze dat niet willen. De waarheid is dat het gebruik van sociale media en telefoons een aantal zeer schrijnende effecten op ons heeft.
Het beïnvloedt cijfers
Iedereen bracht minstens één keer in zijn leven de kostbare tijd door die hij nodig had om op zijn telefoon te studeren. Uitstelgedrag is een reëel en veel voorkomend probleem. In dergelijke gevallen is een service zoals papierschrijver zal erg van pas komen. De deadline missen is geen optie, en alle kansen om te leren doorspoelen ook niet. Daarom adviseren we je om een tijdslimiet te zetten op je favoriete social media en jezelf bij elkaar te houden.
Heeft een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid
Als u een herinnering nodig heeft, kunnen sociale media en overmatig gebruik van smartphones uw geestelijke gezondheid op meer dan één manier negatief beïnvloeden. En het is bewezen voor degenen die sceptisch willen blijven. Bijvoorbeeld het tijdschrift met de titel Sociale media en geestelijke gezondheid onthult de effecten van Facebook nadat het voor het eerst werd uitgerold:
"We vinden dat de uitrol van Facebook een nadelige invloed had op de geestelijke gezondheid van studenten, en de kans verhoogde dat studenten een slechte geestelijke gezondheid meldden, waardoor hun academische prestaties kelderden ..."
Dit onderzoek is slechts een van de vele onderzoeken die over dit onderwerp zijn gedaan. Hoewel we het werk van experts waarderen, hebben we geen papieren meer nodig om ons te vertellen wat we al weten als de waarheid.
Wat ze echter niet hebben onderzocht, is de impact van sociale media op motivatie. Als je moet studeren en al je motivatie gaat naar het checken van Instagram, kan dit tot onherstelbare implicaties leiden. Natuurlijk is het gemakkelijk om met tijdelijke gevolgen om te gaan door toevlucht te nemen tot hulp bij opdrachten en op deze manier de deadlines bijhouden. Maar op de lange termijn moet de belangrijkste reden voor motivatieverlies worden opgelost.
Te veel tijd doorbrengen op sociale media, of je telefoon in het algemeen, zal je geestelijke gezondheid op verschillende manieren negatief beïnvloeden. Zoals met alles, als het verbruik niet met mate wordt gehouden, zal dit doorgaans schadelijk zijn voor uw wezen.
Hoe kan dit eruitzien voor een jonge student met een beïnvloedbare geest? Hier zijn dingen om serieus te overwegen:
Depressie
Sociale media kunnen depressies veroorzaken. De meeste tieners en jongvolwassenen vergelijken hun leven, hun lichaam en al het andere online met anderen. Omdat sociale media hen de kans bieden om een kijkje te nemen in het leven van andere mensen, trekken ze misschien onrealistische vergelijkingen met hun eigen leven. Als dit ontbreekt, kunnen depressie en een afname van het gevoel van eigenwaarde optreden.
Vervormd zelfbeeld
Veel influencers en mensen die mega aanwezig zijn en een leven op sociale media hebben de neiging om hun foto's en video's tot in de perfectie te bewerken en te verfraaien. Jonge studenten met beïnvloedbare geesten en degenen die zich niet bewust zijn van hoeveel mensen hun inhoud bewerken, kunnen een verwrongen zelfbeeld ontwikkelen. Nooit het gevoel hebben dat ze geschikt zijn om te passen bij de schoonheid die ze op sociale media zien.
Blootstelling aan toxische waarden
Er is veel inhoud op sociale media en er zijn veel giftige publieke figuren die tieners gemakkelijk kunnen blootstellen aan valse, oppervlakkige waarden die zich niet vertalen in de realiteit van de dingen. Dit kan de opvattingen van studenten over bepaalde onderwerpen negatief beïnvloeden.
Slecht copingmechanisme/escapisme
Ten slotte kunnen studenten sociale media gebruiken als een slecht en gebruikelijk coping-mechanisme om aan het echte leven te ontsnappen. Hoewel ontsnappen en je overgeven aan een plezierige activiteit online, zoals gamen of chatten met je vrienden, onschuldig kan zijn en hard nodig is tijdens pauzes, is het niet goed om ze te gebruiken om elk uur van de dag aan de realiteit te ontsnappen.
Sociale media zijn een gemakkelijke ontsnapping aan alle ellende van het leven, maar in plaats van karaktersterkte en volwassenheid te ontwikkelen die nodig zijn om door het leven te navigeren, zullen studenten er niet mee om kunnen gaan als ze ervoor kiezen om elke keer naar de virtuele wereld te ontsnappen.
Draden u voor verslaving
Telefoonverslaving lijkt misschien niet zo erg, maar neem de tijd om na te denken over hoeveel tijd we elke dag op onze telefoons doorbrengen. De uren die zich aan het einde van een fysiek leven zouden opstapelen, zouden onthutsend zijn.
Sociale media zijn verslavend, en het is niet alleen verslavend omdat we zeggen dat het zo is. Ze zijn ontworpen door deze grote bedrijven met de hulp van experts op het gebied van consumentenpsychologie en zelfs psychologen. Studenten moeten zich bewust zijn van de waarde van hun aandacht en focus.
Sociale media zijn ook verslavend omdat het de hersenen triggert om dopamine vrij te maken wanneer je meldingen ontvangt, likes of weergaven op je foto's krijgt en berichten van mensen ontvangt. En hoewel dopamine een van nature voorkomend hormoon en neurotransmitter in je hersenen is, kan de dopamine die je krijgt door het gebruik van sociale media als 'nep' worden beschouwd.
Dopamine komt meestal vrij in onze hersenen wanneer we een doel bereiken, maar de dopamine die vrijkomt wanneer we onmiddellijke bevrediging en validatie online krijgen, is niet hetzelfde als het bereiken van een doel.
Na verloop van tijd raken we verslaafd aan deze afgifte van dopamine die gepaard gaat met het controleren van onze sociale media. Nu beslist u, is dat normaal of een diepgewortelde verslaving in wording?
Vervreemdt je van de echte wereld
Als u te veel tijd op sociale media en uw telefoon doorbrengt, bent u natuurlijk veel van de echte wereld verwijderd. Vergeet niet om uit te gaan en te sporten, om te gaan met de natuur en de wereld door je ogen te zien en niet door een scherm.
Door op sociale media te zijn, verlies je het contact met de realiteit en blijf je beschut in een bubbel. Vergeet niet te ademen en gebruik je vitaliteit voor dingen buiten de virtuele wereld.
Verslechtert uw gezichtsvermogen
Te allen tijde op sociale media zijn, heeft ook invloed op uw gezichtsvermogen en ooggezondheid. Een manier om de schadelijke langetermijneffecten van blauw licht te voorkomen, is door ervoor te zorgen dat u het blauwe licht dat door uw scherm wordt uitgestraald, vermindert. Er zijn ook brillen die je kunt kopen om blauw licht te filteren. Via instellingen kun je ook warmere kleuren gebruiken.
Beïnvloedt uw aandachtsspanne
Social media platforms zoals Tiktok en Instagram bevatten korte inhoud waar je gemakkelijk doorheen kunt bladeren voor je vermaak. Het probleem hiermee is dat wennen aan het op deze manier verwerken van media en inhoud een enorm negatief effect kan hebben op je aandachtsspanne.
Conclusie
Het is erg alarmerend om te gaan zitten, te lezen en de enorme negatieve gevolgen te begrijpen die een simpele portal op onze smartphones met ons kan hebben. We moeten heel goed opletten hoe we sociale media en onze telefoons in het algemeen gebruiken. Als we niet volledig verslaafd willen raken aan technologie, dan zullen we waakzamer moeten worden met ons gebruik ervan.