Mindful meditatie voor stressverlichting: technieken en tips om te overwegen
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven geworden en heeft invloed op zowel ons fysieke als mentale welzijn als het niet wordt beheerd. Een effectieve oplossing om met dit lastige gevoel om te gaan, is mindfulness-meditatie: een oude praktijk waarbij je alleen aandacht schenkt aan wat er op dit moment gebeurt, terwijl je een niet-oordelend bewustzijn van je gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen cultiveert. Dit … Lees meer
