Een dag in het leven Elle Macpherson

Ondernemer Elle Macpherson is een wereldwijd fenomeen geworden dat staat voor schoonheid en welzijn. Al tientallen jaren is ze een van de topmodellen in de industrie met de beroemde bijnaam "The Body". Haar lijn van supplementen is een bestseller geworden en ze zijn verwerkt in veel verschillende diëten. De merknaam is Wellco en we moedigen u aan er meer over te weten te komen.

In deze korte gids brengen we je haar dagelijkse routine en hoe ze haar geweldige lijn kan bijhouden als ze in de vijftig is. Ze heeft echter enkele algemene tips, waaronder dat je het hele jaar voor jezelf moet zorgen en niet alleen voor de zomer. Suiker en koolhydraten moeten zoveel mogelijk worden weggelaten en water is een van de belangrijkste dingen die je voor je lichaam kunt doen. Wat ze te zeggen heeft over sociale media en vooral Instagram is dat je ze eigenlijk de hele dag moet vermijden. Je moet op dat moment kiezen en timen en sociale media gebruiken. Mensen kunnen erdoor worden geconsumeerd en het kan erg tijdrovend zijn, dus men moet voorzichtig zijn.

Ochtend

Bron: getthegloss.com

Wakker worden moet rond 5 tot 6 uur 's ochtends zijn en het is belangrijk om wat tijd voor jezelf te hebben om je echt voor te bereiden op de komende dag. Een meditatiesessie wordt aangemoedigd en men moet wegblijven van de telefoon. Het is ook een goede zaak om vanaf het begin cafeïne te vermijden, omdat je alleen wakker wilt worden en je geest wat ruimte en tijd wilt geven om op een natuurlijke manier wakker te worden. Water zou hier je favoriete drankje moeten zijn en drink er veel van.

U moet de dagelijkse taken voor de komende dag instellen en plannen wat u moet doen. Je doelen moeten duidelijk zijn en je moet zeker weten wat je wilt bereiken.

Als u 's ochtends verdergaat, moet u wat aan lichaamsbeweging doen. Een stevige wandeling met de hond is een ideale activiteit voor dit moment van de dag. Zwemmen kan ook een fantastische optie zijn. Een licht ontbijt is een must. Havermout en wat fruit zou voldoende moeten zijn. Eieren zijn HET ontbijtvoedsel en altijd een goede keuze.

Middag

Bron:independent.co.uk

De lunch is om XNUMX uur en moet veel groenten bevatten. Sommige koolhydraten zijn nu in orde, maar voor Elle zijn deze meestal geen favoriet. De snack na de lunch moet een eiwitshake zijn of een soortgelijk drankje dat je zal helpen hongeren. Zorg ervoor dat je een goede eiwitshake kiest, niet alleen een die je buik vult. De tweede snack kan een groene shake zijn, boerenkool is een goede keuze.

Het diner moet laat in de middag rond 6 of 7 worden geserveerd. Opnieuw merkt ze op dat het voornamelijk groenten moeten zijn en dat het in overeenstemming moet zijn met het groentenseizoen.

Avond

De avond zou tijd kunnen zijn voor sociale media en leuke dingen op het web. Maar niet te dicht bij bedtijd. De telefoon zou niet het laatste en het eerste moeten zijn dat je overdag doet. Dus probeer het te vermijden en houd je schema zo schoon als je kunt. Voor avondactiviteiten stelt ze een rondje meditatie voor, als je het 's ochtends niet hebt gedaan en lezen. Lezen moet elke dag stabiel zijn en vooral lezen voor het slapengaan kan verschillende voordelen voor je geest hebben. Ga altijd minstens 30 of 40 minuten voordat je moet slapen naar bed, zodat je tijd hebt om te lezen en tot rust te komen.

Dus daarmee zou je dag met een gerust hart moeten eindigen en zul je uitgerust wakker worden en klaar voor alle uitdagingen waarmee je te maken kunt krijgen.