Wat zijn de voordelen van meditatie?

U weet allemaal dat de huidige anti-verouderingsoplossingen worden geleverd in de vorm van lotions, drankjes en lasers. U moet dit echter eerder hebben geweten, maar huidverzorging is meer dan sommige serums en crèmes.

We zijn er vast van overtuigd dat onze emoties en gedachten een belangrijke rol spelen in hoe deze onze huid en ons lichaam beïnvloeden. Zelfs als je zoveel mogelijk kalm bent, is stress het normale deel van ons leven. Als gevolg van ons leven beïnvloedt het ook onze schoonheidsroutines. Je bent bekend met het feit dat hoe meer je benadrukt hoe meer veranderingen je op je lichaam ziet. Je begint rimpels krijgen, je huid begint uit te drogen en niet helemaal prettig, je begint je haar te verliezen. Om het stressniveau te verminderen, zullen veel artsen, dermatologen om precies te zijn, niet alleen de behandelingen aanbevelen, maar ook de meditatie.

Cortisol en stressgerelateerde hormonen zullen veel problemen veroorzaken voor uw gezondheid en ook voor de huid. Om de stress te verminderen en de stressgerelateerde hormonen uit je zenuwstelsel te krijgen, is het aan te raden om de Vedische meditatie te benaderen. Met de meditatie kun je het niveau van hormonen evenaren die ervoor zorgen dat je huid op hol slaat, uitbreekt en overreageert. In de periode van stress vernauwen de bloedvaten en veroorzaken ze hormonale onbalans. Dit alles leidt tot het verschijnen van ongewenste acne en eczeem.

Omdat de meditatie niet alleen de stress uit beeld gooit, het immuunsysteem versterkt en de kans op hartgerelateerde ziekten vermindert, produceert het een natuurlijke talgolie op de huid die vol zit met de gelukkige hormonen die dienen om de huid in balans te brengen.

Hier onthult Lewis hoe zelfs maar vijf minuten 'me-time' wonderen doet voor je uiterlijk en geest.

Je mag 5 minuten per dag voor jezelf nemen. De resultaten zullen u verbazen.

Stress op het lichaam

Bron: bodyshotperformance.com

Sommigen noemen stress de inbreker van de schoonheid. Dit is duidelijk. De stress brengt veranderingen aan die je schoonheid kunnen beïnvloeden. Dus als je gestrest bent, vernauwen je bloedvaten. Dit betekent dat de stress alle soorten hormonen kan loslaten die je lichaam (hersenen) ertoe kunnen brengen om te besluiten dat de huid niet langer prioriteit heeft en om het bloed naar de spieren en andere belangrijke organen te verplaatsen. Dit betekent dat de huid de waardevolle zuurstof en verschillende voedingsstoffen verliest en ook gevoelig wordt voor reeds bestaande problemen, voornamelijk acne en eczeem.

De al genoemde Vedische meditatie kan je helpen om op de beste manier met de stress om te gaan. Je hoeft alleen maar te begrijpen dat de meditatie vele soorten heeft, net als elke andere fysieke oefening. Elke soort heeft zijn eigen resultaat. De meditatie is gemakkelijk te doen en past gemakkelijk in het drukke schema dat je misschien hebt. De resultaten zullen u echter verbazen.

Wat zijn de voordelen?

Sommige symptomen van huidstress kunnen worden verlicht met een vochtinbrengende crème of wat sterker retinol. De slimme remedie is echter om de stress zelf te verlichten. Tijdens de meditatie laten we onze geest in een ontspannen toestand komen. Door te focussen op de rustige ademhaling helpt het om het lichaam van zuurstof te voorzien. Ook zullen de ademhaling en de zen-toestand de snelheid van toxine-eliminatie verbeteren. Bekijk meer begeleide ademhalingstechnieken bij ademwerk app.

Aan de andere kant, als je je geest niet tot meditatie kunt brengen, kun je de yogahoudingen proberen om jezelf te bevrijden van de zwaartekracht op de huid. Dit stimuleert de bloedstroom, lymfestroom en oxygenatie door het hele lichaam. De resultaten zullen direct na de meditatie zichtbaar zijn, niet alleen de resultaten op je haar en huid maar ook op het mentale wezen.

Gids voor meditatie

1. Kruis je been naar binnen en leg je hand in de schoot. Let niet op het omgevingsgeluid. Houd er rekening mee dat in gedachten houden met de natuur een van de meest luidruchtige plekken is om te zijn.

2. Adem drie keer in door de neus en adem uit door de mond, waarbij het lichaam langzaam ontspant.

3. Verplaats je aandacht één lichaamsdeel per keer van boven naar beneden. Je kunt kleine of grote onderdelen meenemen. Om precies te zijn, je kunt gaan voor voorhoofd, ogen, neus, wangen of gewoon gezicht.

4. Na het onderzoeken van het hele lichaam ontspannen, neem je gewoon 10-15 keer om het bewustzijn terug te brengen naar je ademhaling. Je hoeft de gedachten niet weg te krijgen of te voorkomen dat er geluid met de ademhaling de geest binnendringt, je komt gewoon terug naar de adem elke keer dat je geest afdwaalt.

5. De laatste stap is de eenvoudigste van allemaal. Wanneer je besluit de meditatie te beëindigen, krijg je gewoon je geest terug, open je de ogen en haal je diep adem en ervaar je de verandering.​

Tip: De oefeningen worden een of twee keer per dag (gemakkelijk) aanbevolen. Als u een beter resultaat nodig heeft, moet u 's ochtends en' s middags oefenen. Als het schema druk is, kun je het zelfs in de auto doen nadat je thuiskomt of voordat je naar bed gaat.