Alla ricerca di una vita migliore senza abuso di sostanze: 10 cose che dovresti fare

La società non sa come trattare le persone che si trovano sotto il controllo dell'abuso di sostanze. È comune trovare persone che pensano ai tossicodipendenti come minori. Le persone vedono gli altri affrontare difficoltà e si affrettano a spiegare perché stanno accadendo loro cose brutte.

Questa è la cultura generale su come i tossicodipendenti sono visti nella società. Ma non è giusto.

Alle brave persone possono succedere cose brutte e tutti meritano la possibilità di riprendersi dall'abuso di sostanze. Il problema è che non a tutti viene data questa possibilità. La maggior parte delle persone che si ritrovano dipendenti da una sostanza non sanno nemmeno da dove cominciare a migliorare.

Questo è ciò di cui siamo qui per parlare oggi. Ecco 10 cose che dovresti fare per iniziare ad affrontare i tuoi problemi di abuso di sostanze.

Svezza te stesso

Fonte: psychiatristsnyc.com

Il passo più semplice per affrontare l'abuso di sostanze è smettere di abusare della sostanza. Ma se fosse così facile, allora non ci sarebbero tossicodipendenti nel mondo. Andare in tacchino freddo ti farà rimbalzare duramente se non hai la struttura di supporto per affrontarlo.

È molto meglio iniziare riducendo i consumi.

Trova un gruppo di supporto

La terapia è una delle componenti più importanti per combattere la dipendenza. Qualsiasi piano di trattamento più ampio a cui prendi parte includerà la terapia come componente chiave. I gruppi di supporto sono preziosi perché ti permettono di avere un'idea di com'è questa terapia senza il piano di trattamento.

E non solo, ma ti darà anche un'idea di come le altre persone gestiscono le loro lotte.

Pulisci il tuo ambiente

Fonte: pandagossips.com

Non ti stiamo solo dicendo di pulire la tua stanza, anche se dovresti assolutamente farlo anche tu. Quello che stiamo arrivando qui è che ci sono molte ragioni ambientali per cui le persone diventano dipendenti.

Uscire con gli amici che vogliono solo bere o drogarsi, prendere una strada per tornare a casa dal lavoro che ti fa passare davanti a un bar o a uno spacciatore, e sì, tenere sostanze che creano dipendenza nel tuo spazio vitale può tutti contribuire a cattive abitudini che si accumulano alla dipendenza.

Presta attenzione alle tue finanze

Una delle cose principali che impedisce ai tossicodipendenti di farsi curare (a parte lo stigma) è il fatto che non riconoscono di avere un problema. Guardare il costo finanziario della dipendenza può essere uno dei percorsi più brevi per ottenere un controllo della realtà su quanto sia grave.

Cerca assistenza medica

Fonte: psycom.com

Potresti pensare che questo dovrebbe venire prima. E in effetti, è facilmente una delle cose più importanti che dovresti fare. Ma non tutti si sentiranno a proprio agio con l'esperienza di trattare l'abuso di sostanze come una condizione medica.

Per cominciare, devono affrontare i propri problemi interni con la loro dipendenza. È facile per i tossicodipendenti convincersi di meritare la sofferenza della loro dipendenza per essere tossicodipendenti.

Quel tipo di pensiero circolare è il risultato di una mente danneggiata.

Ottieni la terapia personale

Abbiamo menzionato prima i gruppi di supporto. Ma non fanno tutto il lavoro per tutti. Non c'è modo di dire se la terapia individuale sarà migliore o peggiore. Per alcune persone, possono gestire meglio le proprie emozioni in un gruppo. Per gli altri, possono gestirli meglio uno contro uno.

L'obiettivo di diversificare i tipi di terapia che provi è assicurarti di trovare ciò che funziona per te. Anche le persone che altrimenti sembrano sane e mentalmente sane possono trarre beneficio dal provare la terapia.

Scopri cosa causa le tue voglie

La maggior parte delle volte (anche se non sempre), le voglie possono essere ricondotte a un fattore scatenante specifico. Ci sarà un momento prima che tu abbia un desiderio, e poi un momento dopo. E tra quei due momenti ci sarà qualcosa che scatenerà il desiderio del tuo vizio.

Identificarli può essere la chiave per capire come curare il tuo ambiente per impedirti di soffrirne.

Trova una struttura di disintossicazione

Fonte: youtube.com

Il vantaggio delle strutture per la disintossicazione è che possono (e spesso offrono) tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare le parti più difficili del superamento di una dipendenza. Ciò significa farmaci, terapia e, soprattutto, spazi abitativi. Molte persone avranno bisogno di cure notturne per affrontare il loro ritiro.

Questi sono più critici quanto peggiore è la tua dipendenza, poiché i sintomi di astinenza sono più intensi per le persone che hanno una dipendenza da più tempo.

Esercitare

Questo è uno di quei suggerimenti che tutti odiano, anche le persone che stanno cercando di risolvere problemi che non hanno nulla a che fare con la dipendenza. Ci vuole tempo e di solito è difficile e poco eccitante, ma l'esercizio può essere la chiave per avere un corpo in grado di superare la dipendenza.

La ragione principale di ciò è che il tuo corpo pensa di aver bisogno della tua dipendenza per vivere. Più sano sei quando inizi il tuo viaggio verso il recupero, più facile sarà per il tuo corpo correggerlo.

Cambia come trascorri il tuo tempo

Bere, fumare, sparare eroina, molto inizia con il non sapere in quale altro modo passare il proprio tempo. La maggior parte dei vizi sono essenzialmente sociali. Le persone prendono parte a loro perché hanno bisogno di passare il loro tempo a fare qualcosa e passare del tempo con le persone è altamente appagante, anche farlo.

Trovare un nuovo hobby prendere il posto della tua dipendenza può fare molto di più di quanto ti aspetti per impedirti di ricadere nella dipendenza solo per riempire il tempo.

Conclusione

Ci sono tonnellate di diversi livelli di dipendenza. Ciò significa che può essere scoraggiante affrontarlo, ma significa anche che non c'è quasi nessun modo sbagliato di farlo.

Se inizi pulendo il tuo ambiente dalle cattive influenze, allora funziona. Se cambi la tua dieta e inizi a fare esercizio prima di smettere di usare, allora è meglio che non fare nulla. Fai ciò che funziona per te. E se hai domande, vieni a trovarci qui: https://www.ascendantny.com/about-us/

tag:

Chi siamo

Ti invitiamo a immergerti nella narrazione di innovazione, competenza e infinite possibilità. Clicca per scoprire il…

Post Correlati

Scopri post correlati che estendono la narrazione. La nostra selezione curata ti assicura di non perdere mai il contesto più ampio. Fai clic, leggi e approfondisci gli argomenti che stuzzicano la tua curiosità.

Post Recenti