Un giorno nella vita Elle Macpherson

L'imprenditrice Elle Macpherson è diventata un fenomeno mondiale che rappresenta la bellezza e il benessere. Per decenni è stata una delle top model del settore con il famoso soprannome "The Body". La sua linea di integratori è diventata un best seller e sono incorporati in molte diete diverse. Il marchio è Wellco e ti invitiamo a conoscerlo.

In questa breve guida ti forniremo la sua routine quotidiana e come può tenere il passo con la sua fantastica linea nei suoi anni '50. Tuttavia, ha alcuni suggerimenti generali, che includono che uno dovrebbe prendersi cura di se stesso durante tutto l'anno e non solo prima dell'estate. Zucchero e carboidrati dovrebbero essere esclusi il più possibile e l'acqua è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo. Quello che ha da dire sui social media e in particolare su Instagram è che dovresti davvero evitarli durante il giorno. Dovresti scegliere, tempo e fare social media a quel punto. Le persone possono esserne consumate e può essere molto esauriente in termini di tempo, quindi bisogna stare attenti.

Mattina

Fonte: getthegloss.com

Il risveglio dovrebbe essere tra le 5 e le 6 del mattino ed è importante avere un po' di tempo per te stesso per prepararti davvero per la giornata a venire. Una sessione di meditazione è incoraggiata e si dovrebbe stare lontani dal telefono. Anche evitare la caffeina fin dall'inizio è una buona cosa perché vuoi svegliarti da solo e dare alla tua mente un po' di spazio e tempo per svegliarti in modo naturale. L'acqua dovrebbe essere la tua bevanda preferita qui e berne molta.

Dovresti impostare le attività quotidiane per il giorno a venire e pianificare cosa devi fare. I tuoi obiettivi dovrebbero essere chiari e dovresti essere sicuro di ciò che vuoi ottenere.

Continuando al mattino dovresti fare un po' di esercizio. Una passeggiata veloce con il cane è un'attività ideale per questo momento della giornata. Anche il nuoto potrebbe essere un'opzione fantastica. Una colazione leggera è d'obbligo. Farina d'avena e un po' di frutta dovrebbero essere sufficienti. Le uova sono IL cibo per la colazione e sempre una buona scelta.

Mezzogiorno

Fonte:independent.co.uk

Il pranzo è a mezzogiorno e dovrebbe includere molte verdure. Alcuni carboidrati ora vanno bene, ma per Elle, questi di solito non sono i preferiti. Lo spuntino dopo pranzo dovrebbe essere un frullato proteico o una bevanda simile che ti aiuterà a mangiare. Assicurati di scegliere un buon frullato proteico, non solo uno che riempia la pancia. Il secondo spuntino potrebbe essere un frullato verde, il cavolo cappuccio è un'ottima scelta.

La cena dovrebbe essere servita nel tardo pomeriggio intorno alle 6 o 7. Ancora una volta nota che dovrebbero essere principalmente verdure e che dovrebbero essere in linea in base alla stagione delle verdure.

Sera

La serata potrebbe essere il momento dei social media e delle cose divertenti sul web. Ma non troppo vicino all'ora di andare a dormire. Il telefono non dovrebbe essere l'ultima e la prima cosa che fai durante la giornata. Quindi cerca di evitarlo e mantieni il tuo programma il più pulito possibile. Per le attività serali suggerisce un ciclo di meditazione, se non lo si fa la mattina e la lettura. La lettura dovrebbe essere stabile ogni giorno e soprattutto la lettura prima di coricarsi può avere vari benefici per la tua mente. Vai sempre a letto almeno 30 o 40 minuti prima di aver bisogno di dormire per dare il tuo tempo per leggere e rilassarti.

Quindi con questo la tua giornata dovrebbe finire con una mente rilassata e ti sveglierai riposato e pronto per qualsiasi sfida tu possa affrontare.