Oggi molti ex e attuali atleti professionisti in vari sport sostengono l'uso del CBD comunemente noto, un cannabinoide che cresce naturalmente nelle piante di cannabis. Il CBD è uno degli oltre 100 cannabinoidi naturali nelle piante di cannabis sativa. Sebbene non ci siano ricerche approfondite sul CBD, mostra che promette di gestire diverse condizioni come dolori articolari, infiammazioni e dolori muscolari associati alla competizione atletica.
Conosci il ruolo unico dell'olio di CBD per gli atleti, come godere dei benefici dell'olio di CBD per gli atleti e come trovare il miglior olio di CBD per il dolore e l'infiammazione per decidere in definitiva se dovresti usare il CBD come atleta.
Il CBD è legale per gli atleti?
La risposta è sì, poiché il CBD è legale per il consumo normale in tutti i 50 stati degli Stati Uniti se il contenuto di THC è inferiore allo 0.3%. Allo stesso modo, nella maggior parte degli stati dell'Unione Europea, il consumo di CBD è legale quando il prodotto contiene meno dello 0.3% di THC. L'Agenzia mondiale antidoping (WADA) ha rimosso il CBD dall'elenco delle sostanze proibite all'inizio del 2018, sia in competizione che fuori. Oltre a fare lo stesso, l'Agenzia antidoping statunitense (USADA) ha fornito una pagina "Domande frequenti sulla marijuana" per consentire alle persone di chiarire le regole. L'importante avvertenza è che solo il CBD è stato rimosso dall'elenco dei proibiti, mentre il THC, l'elemento psicoattivo di marijuana, è ancora vietato in qualsiasi competizione, in quanto è un cannabinoide sintetico.
Come funziona l'olio di CBD per gli atleti?
Se vuoi sapere come funziona il CBD per gli atleti, dovresti prima conoscere il sistema endocannabinoide o ECS e il suo legame con i cannabinoidi. I recettori dei cannabinoidi, i neurotrasmettitori e gli enzimi situati in tutto il corpo sono integrati dall'ECS. Sono disponibili in ogni sistema di organi che regolano diversi processi biologici, tra cui:
- Reazione immunitaria
- Appetito
- Percezione del dolore
- Sensazioni di paura e piacere
- La temperatura del corpo
- Il ciclo del sonno e della veglia
- Regolazione dell'energia cellulare
- Riproduzione
L'ECS mantiene l'equilibrio ottimale del corpo (omeostasi), consentendo al sistema di funzionare armoniosamente e mantenere una persona sana.
Gli atleti normalmente hanno difficoltà a dormire 8 ore sostanziali. Il CBD può prevenire l'insonnia e induce un sonno profondo. La ricerca del 2019 indica che il CBD lo è efficace per l'ansia e migliora il sonno. Inoltre, la cannabis può riparare le ossa rotte e velocizzare la guarigione.
7 vantaggi dell'olio di CBD per gli atleti
Ecco come puoi goderti i benefici dell'olio di CBD come atleta-
1. Alleviare il dolore
Studi e ricerche hanno dimostrato che la cannabis è efficace per alleviare il dolore, compreso il dolore muscoloscheletrico (relativo ai muscoli e allo scheletro, inclusi ossa, articolazioni, tendini e muscoli) e il dolore articolare rigido dovuto all'esercizio. Ma la maggior parte di loro sono di THC e molto meno di CBD. Sono state ancora trovate poche ricerche sul solo CBD o su un rapporto 1:1 tra THC e CBD. In quest'area, le prove aneddotiche e la probabilità biologica sono le migliori per te fino a quando la ricerca non raggiunge il ritardo. Secondo studi, il CBD sembra alleviare il dolore in modo efficace per molti atleti.
Secondo Dmagazine.com, se vuoi usare l'olio di CBD per il dolore, dovresti esaminare le cause del dolore e come l'olio di CBD può aiutare a lenire e gestire il dolore acuto e cronico.
2. CBD per il recupero atletico
Il CBD non solo allevia il dolore, ma può anche ridurre il rilascio di cortisolo attraverso l'attività fisica. Il sistema surrenale che produce l'ormone dello stress regola la risposta del corpo a fattori di stress fisici, come gli esercizi. Le ghiandole surrenali iniziano a produrre più cortisolo nel sangue quando una persona è impegnata in attività fisica.
Secondo un piccolo studio del Dipartimento di Neuropsichiatria e Psicologia Medica dell'Università del Brasile, il CBD riduce la secrezione di cortisolo e quindi riduce la sua concentrazione nel sangue, provocando un effetto positivo sul recupero atletico, rendendo il CBD il Santo Graal del post- integratori per l'allenamento.
3. Ridurre l'infiammazione
L'infiammazione è dolorosa e dolorosa, ma un po' di infiammazione può essere utile per gli atleti per favorire gli adattamenti positivi dell'allenamento. Tuttavia, troppa infiammazione inibisce sicuramente il recupero e danneggia le prestazioni. Qualsiasi riduzione dell'infiammazione può aiutare ad alleviare il disagio del tipico indolenzimento muscolare dopo un duro allenamento e lesioni.
Sebbene i recettori CB2 esistano sia nel cervello che nella periferia, sono più potenti nei tessuti immunitari. Legandosi ai recettori CB2, il CBD può creare un effetto antinfiammatorio diminuendo la produzione di citochine (messaggeri cellulari). Pertanto, legandosi ai recettori CB2, i cannabinoidi aiutano a ridurre la risposta dopo che il sistema immunitario suona l'allarme dopo un duro allenamento. Puoi averne abbastanza prove da studi per sostenere che il CBD può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.
4. CBD per il pre-allenamento
Poiché il CBD può alleviare la tensione, lo stress e l'ansia, amplifica gli allenamenti alleviando i sintomi dell'ansia e aiutando il tuo corpo a sentirsi a proprio agio e rilassato.
Al giorno d'oggi, troverai molti atleti che usano il CBD come integratore pre-allenamento. Come atleta professionista, vuoi evitare potenziali problemi con le sostanze vietate. Quindi dovresti acquistare prodotti pre-allenamento CBD testati dal gruppo di controllo delle sostanze vietate.
5. CBD per il controllo dell'appetito
Regolando le attività dell'ECS, il CBD può aiutare gli atleti a controllare l'appetito. Il CBD ti aiuterà a perdere grasso corporeo in modo più efficiente inducendo sensazioni di rilassamento e riducendo le voglie. A differenza del THC, il CBD è considerato un leggero soppressore dell'appetito. Il CBD può modulare i problemi di alimentazione compulsiva agendo sul Recettore GABA-A, un freno a mano per il cervello mentre è sovraeccitato.
L'olio di CBD può migliorare il marker di quelli con bassa sensibilità all'insulina fornendo spazio extra per l'accumulo di glucosio e glicogeno nei muscoli e nel fegato. È inoltre possibile ottenere dagli studi che i cannabinoidi contribuiscono a ridurre i tassi di obesità addominale e circonferenze della vita più piccole nei consumatori regolari di cannabis rispetto alla popolazione generale.
6. CBD per l'ansia
Puoi trovare un ampio corpus di ricerche e studi clinici sull'uomo sull'efficacia del CBD per i disturbi d'ansia. Come altre persone sotto stress regolare, anche gli atleti soffrono di periodi ricorrenti di ansia, probabilmente causati dalla pressione dei compagni, preoccupazioni pre-partita o infortuni.
Puoi vedere dalla letteratura scientifica come l'olio di CBD può aiutare ad alleviare l'ansia nei pazienti con un disturbo d'ansia sociale e anche a ridurre la gravità dei ricordi traumatici, un sintomo caratteristico del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). La somministrazione orale di CBD porta a un calo dei livelli di ansia nei soggetti prima di pronunciare un discorso pubblico, ha scoperto la ricerca, ultimo ma non meno importante.
Considerando tutta la discussione di cui sopra, possiamo credere nella capacità del CBD di ridurre l'ansia e la paura, soprattutto alla vigilia degli sport professionistici.
7. Migliora la qualità del sonno
Per ottenere maggiori guadagni di allenamento per un atleta, dormire meglio e più profondamente è uno dei modi più efficaci. Aneddoticamente, il rapporto afferma che gli atleti che consumano CBD possono avere un sonno più confortevole e più riposante. Il CBD che inibisce la ricaptazione dell'adenosina potrebbe essere una potenziale ragione di quel sonno.
Come usare l'olio di CBD
L'olio di CBD ha vari usi. Puoi usare creme e lozioni per uso topico contenenti olio di CBD. I prodotti topici al CBD sono ideali per fornire benefici localizzati. Anche le tinture o le gocce di CBD sono prodotti a base di olio di CBD. Oli e tinture sono fatti per l'assunzione sublinguale. Devi applicare alcune gocce di olio concentrato di CBD sotto la lingua usando un contagocce. Da lì, il composto CBD si farà strada nel flusso sanguigno attraverso i vasi sanguigni.
Quanto olio di CBD prendere?
Non esiste una dose standard per il CBD, come per la maggior parte degli integratori. Anche la dose è influenzata da un'ampia gamma di variabili. Peso, età, metabolismo, ereditarietà, gravità della condizione e altri fattori rientrano in questa categoria.
Gli studi hanno dimostrato che gli esseri umani possono consumare fino a 1,500 mg al giorno. Tuttavia, la dose iniziale raccomandata dovrebbe essere compresa tra 10 mg e 20 mg al giorno. Questo rende il consumo di CBD più confortevole, dando al tuo corpo il tempo di adattarsi. Se tale intervallo è insufficiente per te, dovresti aumentare lentamente il dosaggio. Questo potrebbe variare da 2 a 5 mg ogni settimana. Fallo spesso finché non scopri la dose che è efficace per te. Riconosci che dosaggi di CBD eccessivamente alti possono avere effetti collaterali indesiderati.
Il miglior tipo di CBD per gli atleti
I prodotti CBD ad ampio spettro possono essere il meglio di entrambi i mondi del CBD per gli atleti poiché un prodotto CBD ad ampio spettro di qualità contiene tipicamente cannabinoidi rari ma è privo di THC.
Atleti e appassionati di sport troveranno vari prodotti al CBD, tra cui topici al CBD, caramelle gommose al CBD, oli e tinture al CBD e bevande e shot al CBD.
Sommario
L'inizio dell'era del CBD potrebbe indicare un momento spartiacque in cui gli atleti gestiscono il dolore acuto e cronico e si riprendono dallo stress dell'allenamento.
Ma i metodi di utilizzo e consegna del CBD sono ancora in anticipo sulla scienza. Molte cose devono ancora sapere sul CBD e sulla sua influenza sugli atleti. La ricerca iniziale sottolinea che il CBD merita più esplorazione. Se desideri provare il CBD, parla prima con il tuo medico.