Quali sono i vantaggi della meditazione

Sapete tutti che le odierne soluzioni antietà sono fornite sotto forma di lozioni, pozioni e laser. Tuttavia, devi averlo saputo prima, ma c'è di più nella cura della pelle di alcuni sieri e creme.

Siamo fermamente convinti che le nostre emozioni e pensieri svolgano un ruolo significativo nel modo in cui questi influenzano la nostra pelle e il nostro corpo. Anche se sei calmo quanto puoi, lo stress è la parte normale della nostra vita. Di conseguenza alle nostre vite, influisce anche sulle nostre routine di bellezza. Hai familiarità con il fatto che quanto più stressi, più cambiamenti vedi sul tuo corpo. Tu inizi ottenere le rughe, la tua pelle inizia a seccarsi e non è del tutto piacevole, inizi a perdere i capelli. Per ridurre il livello di stress, molti medici, dermatologi per la precisione, non solo consiglieranno i trattamenti ma consiglieranno anche la meditazione.

Il cortisolo e gli ormoni legati allo stress causeranno molti problemi alla tua salute e anche alla pelle. Per ridurre lo stress e ottenere gli ormoni legati allo stress dal sistema nervoso, si consiglia di avvicinarsi alla meditazione vedica. Con la meditazione, puoi eguagliare il livello degli ormoni che fanno impazzire la tua pelle, che scoppia e reagisce in modo eccessivo. Nel periodo di stress, i vasi sanguigni si restringono e provocano uno squilibrio ormonale. Tutto ciò porta alla comparsa di acne ed eczema indesiderati.

Poiché la meditazione non solo elimina lo stress dall'immagine, rafforza il sistema immunitario e diminuisce le possibilità di malattie legate al cuore, produce sulla pelle un olio di sebo naturale che è ricco di ormoni felici che servono a bilanciare la pelle.

Qui, Lewis rivela come anche solo cinque minuti di "tempo per me" facciano miracoli per il tuo aspetto e la tua mente.

Puoi prenderti 5 minuti al giorno per te stesso. I risultati ti stupiranno.

Stress sul corpo

Fonte: bodyshotperformance.com

Alcuni chiamano lo stress il ladro della bellezza. Questo è autoesplicativo. Lo stress apporta cambiamenti che possono influenzare la tua bellezza. Quindi, quando sei stressato, i tuoi vasi sanguigni si restringono. Ciò significa che lo stress può lasciar andare tutti i tipi di ormoni che possono inviare al tuo corpo (cervello) di decidere che la pelle non è più prioritaria e di muovere il sangue verso i muscoli e altri organi importanti. Ciò significa che la pelle perderà il prezioso ossigeno e vari nutrienti e diventerà anche sensibile a problemi preesistenti, principalmente acne ed eczemi.

La già citata meditazione vedica può aiutarti ad affrontare lo stress nel migliore dei modi. Devi solo capire che la meditazione ha molti tipi, proprio come qualsiasi altro esercizio fisico. Ogni tipo ha il suo risultato. La meditazione è facile da fare e si adatta facilmente al fitto programma che potresti avere. Tuttavia, i risultati ti stupiranno.

Quali sono i vantaggi?

Alcuni dei sintomi dello stress cutaneo possono essere alleviati con la crema idratante o un retinolo più forte. Tuttavia, la cura intelligente è alleviare lo stress stesso. Durante la meditazione, lasciamo che la nostra mente entri nello stato rilassato. Concentrandosi sulla respirazione calma aiuta a ossigenare il corpo. Inoltre, la respirazione e lo stato zen miglioreranno i tassi di eliminazione delle tossine. Scopri di più tecniche di respirazione guidata nell'app di respirazione.

Se invece non riesci a portare la mente alla meditazione, puoi provare con le posizioni yoga per liberarti della forza di gravità sulla pelle. Questo stimolerà il flusso sanguigno, il flusso linfatico e l'ossigenazione in tutto e attraverso il corpo. I risultati saranno visibili subito dopo la meditazione, non solo i risultati sui capelli e sulla pelle, ma anche sull'essere mentale.

Guida alla meditazione

1. Incrocia la gamba all'interno e metti la mano in grembo. Non prestare attenzione al rumore circostante. Tieni presente che essere in mente con la natura è uno dei posti più rumorosi in cui trovarsi.

2. Inspira tre volte attraverso il naso ed espira attraverso la bocca, rilassando lentamente il corpo.

3. Sposta la tua attenzione una parte del corpo alla volta dall'alto verso il basso. Puoi prendere parti piccole o grandi. Per essere precisi, puoi andare fronte, occhi, naso, guance o semplicemente viso.

4. Dopo aver esaminato l'intero corpo rilassandoti, prendi solo 10-15 volte per riportare la consapevolezza al tuo respiro. Non devi allontanare i pensieri o impedire al rumore di entrare nella mente con il respiro, torni semplicemente al respiro ogni volta che la tua mente si allontana.

5. Il passaggio finale è il più semplice di tutti. Ogni volta che decidi di terminare la meditazione, riprendi semplicemente la mente, apri gli occhi e fai un respiro profondo e vivi il cambiamento.​

Suggerimento: le pratiche sono consigliate una o due volte al giorno (facilmente). Se hai bisogno di un risultato migliore, dovresti esercitarti al mattino e al pomeriggio. Se l'orario è pieno, puoi anche farlo in macchina dopo essere tornato da casa o prima di andare a letto.