Une journée dans la vie Elle Macpherson

L'entrepreneure Elle Macpherson est devenue un phénomène mondial qui représente la beauté et le bien-être. Pendant des décennies, elle a été l'un des meilleurs modèles de l'industrie avec le célèbre surnom "The Body". Sa gamme de suppléments est devenue un best-seller et ils sont incorporés dans de nombreux régimes alimentaires différents. Le nom de la marque est Wellco et nous vous encourageons à en savoir plus.

Dans ce petit guide, nous vous présenterons sa routine quotidienne et comment elle peut suivre son incroyable ligne dans la cinquantaine. Elle a cependant quelques conseils généraux, notamment qu'il faut prendre soin de soi tout au long de l'année et pas seulement avant l'été. Le sucre et les glucides doivent être omis autant que possible et l'eau est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre corps. Ce qu'elle a à dire sur les réseaux sociaux et surtout Instagram, c'est qu'il faut vraiment les éviter tout au long de la journée. Vous devriez choisir et chronométrer et utiliser les médias sociaux à ce moment-là. Les gens peuvent en être consommés et cela peut prendre beaucoup de temps, il faut donc être prudent.

Matin

Source : getthegloss.com

Le réveil devrait se faire vers 5 ou 6 heures du matin et il est important d'avoir du temps pour soi afin de vraiment se préparer pour la journée à venir. Une séance de méditation est encouragée et il faut se tenir à l'écart du téléphone. Éviter également la caféine dès le départ est une bonne chose car vous voulez vous réveiller par vous-même et donner à votre esprit un peu d'espace et de temps pour se réveiller de manière naturelle. L'eau devrait être votre boisson de choix ici et buvez-en beaucoup.

Vous devez définir les tâches quotidiennes pour la journée à venir et planifier ce que vous devez faire. Vos objectifs doivent être clairs et vous devez être sûr de ce que vous voulez réaliser.

En continuant le matin, vous devriez faire de l'exercice. Une marche rapide avec le chien est une activité idéale à ce moment de la journée. La natation pourrait également être une option fantastique. Un petit-déjeuner léger s'impose. Des flocons d'avoine et quelques fruits devraient suffire. Les œufs sont LA nourriture du petit-déjeuner et toujours un bon choix.

Midi

Source:independent.co.uk

Le déjeuner est à midi et devrait inclure beaucoup de légumes. Certains glucides sont acceptables maintenant, mais pour Elle, ce ne sont généralement pas les préférés. La collation après le déjeuner devrait être une boisson protéinée ou une boisson similaire qui vous aidera à mieux manger. Assurez-vous de choisir un bon shake protéiné, pas seulement un qui remplira votre ventre. La deuxième collation pourrait être un shake vert, le chou frisé est un excellent choix.

Le dîner devrait être servi en fin d'après-midi vers 6 ou 7 heures. Encore une fois, elle note qu'il devrait être principalement composé de légumes et qu'il devrait être conforme à la saison des légumes.

Soirée

La soirée pourrait être l'occasion de passer aux médias sociaux et de s'amuser sur le Web. Mais pas trop près de l'heure du coucher. Le téléphone ne doit pas être la dernière et la première chose que vous faites dans la journée. Essayez donc de l'éviter et de garder votre emploi du temps aussi propre que possible. Pour les activités du soir, elle suggère une ronde de méditation, si vous ne l'avez pas fait le matin et de lecture. La lecture doit être stable tous les jours et lire avant de se coucher en particulier peut avoir divers avantages pour votre esprit. Mettez-vous toujours au lit au moins 30 ou 40 minutes avant d'avoir besoin de dormir pour avoir le temps de lire et de vous détendre.

Donc, avec cela, votre journée devrait se terminer avec un esprit apaisé et vous vous réveillerez reposé et prêt à relever tous les défis auxquels vous pourriez être confronté.