Quels aliments peuvent provoquer des poussées d'acné

L'acné chronique est un problème grave qui cause des problèmes à de nombreuses personnes dans le monde. L'état inflammatoire de la peau provoquera des taches ressemblant à des éruptions cutanées et des boutons désagréables sur la région supérieure du corps. Elle est causée par des follicules pileux obstrués où vous avez des accumulations d'huile et de cellules mortes de la peau.

L'acné peut également être causée par une mauvaise génétique et vous pouvez faire certaines choses pour l'aggraver ou l'améliorer. Votre régime alimentaire peut en être une cause majeure. Dans cet article, nous avons donc voulu placer certains des pires aliments qui peuvent en être la cause.

Quels aliments manger quand on a de l'acné ?

Source: abbeyskitchen.com

Allons-y d'abord avec qui est la meilleure nourriture pour cette condition. Légumes ! Si vous mangez des aliments biologiques sains et non transformés, votre peau vous en sera reconnaissante. L'eau éliminera les mauvaises choses de votre corps et différents légumes vous procureront différents avantages. Les aliments qui sont utilisés pour la désintoxication comme le brocoli ou les asperges doivent être un aliment de base dans votre alimentation et fourniront un équilibre hormonal sain.

Alors, quels aliments éviter si vous souhaitez stopper vos poussées d'acné ?

Les produits laitiers

Le plus gros problème avec la plupart des produits laitiers est le niveau hormonal de progestérone. Le lait est une boisson à faible indice glycémique, mais de nombreuses études l'ont lié à certaines poussées d'acné. Le problème hormonal est que de nombreuses vaches laitières sont traitées avec différentes hormones qui peuvent influencer leur production de lait. Ainsi, lorsque vous buvez ou mangez des produits laitiers, cela peut affecter votre équilibre hormonal, ce qui peut entraîner une éruption.

Sucre

L'un des principaux coupables. Une alimentation avec moins de sucre vous aidera grandement avec les épidémies. Cela fonctionne d'une manière où l'insuline, que vous obtenez en ingérant du sucre, peut affecter vos autres hormones. Il suffit de le supprimer de votre alimentation autant que vous le pouvez pour réduire l'inflammation et le risque d'épidémie.

Café

L'une des choses les plus difficiles à jeter est certainement celle-ci. La caféine déséquilibrera vos niveaux hormonaux et rendra votre corps plus fatigué et plus stressé. Oui, vous obtenez la première secousse d'énergie le matin, mais surtout si vous faites beaucoup de café avec du sucre et de la crème, ce n'est tout simplement pas bon pour votre visage. Aussi en le buvant tard dans la nuit, cela perturbera vos habitudes de sommeil et vous perdrez cette précieuse beauté et ce sommeil réparateur.

Restauration Rapide

Source : livelovefruit.com

OUI, la restauration rapide est très mauvaise pour vous. Tout ce qui vient d'un fast-food est généralement mauvais pour vous et aggravera votre acné. Une salade fonctionnera, mais allez-vous vraiment manger une salade tous les jours. Tout, des frites aux shakes et tout le groupe vous donnera un plus grand risque d'avoir un visage méchant. Les huiles, les graisses et tout le reste ne feront pas votre bien. Alors arrêtez-vous ou limitez-vous au strict minimum. Certaines recherches nous disent que la restauration rapide affecte les gènes d'une manière que nous ne comprenons pas vraiment. Les experts ne sont pas exactement sûrs, mais tous ces additifs… eh bien, nous espérons que vous comprenez.

Protéines de lactosérum

Si vous êtes un mordu de gym et que vous avez des problèmes de peau, sachez que la protéine de lactosérum peut causer de graves problèmes de visage. Les acides contenus dans la poudre de protéines accélèrent l'expansion de vos cellules et se décomposent également plus rapidement, ce qui peut également provoquer un déséquilibre. Surtout si vous êtes un homme, le lactosérum peut abîmer votre visage selon certaines sources.

Sur ce, finissons-en. Gardez vos légumes à proximité et buvez beaucoup d'eau. C'est la règle principale en gros.