Aujourd'hui, de nombreux athlètes professionnels anciens et actuels dans divers sports soutiennent l'utilisation du CBD communément connu, un cannabinoïde poussant naturellement dans les plantes de cannabis. Le CBD est l'un des plus de 100 cannabinoïdes naturels présents dans les plantes de cannabis sativa. Bien qu'il n'y ait pas d'énormes recherches sur le CBD, il semble prometteur pour gérer plusieurs conditions telles que les douleurs articulaires, l'inflammation et les douleurs musculaires associées à la compétition sportive.
Connaissez le rôle unique de l'huile de CBD pour les athlètes, comment profiter des avantages de l'huile de CBD pour les athlètes et comment trouver la meilleure huile de CBD pour la douleur et l'inflammation pour finalement décider si vous devez utiliser le CBD en tant qu'athlète.
Le CBD est-il légal pour les athlètes ?
La réponse est oui, car le CBD est légal pour une consommation normale dans les 50 États des États-Unis si la teneur en THC est inférieure à 0.3 %. De même, dans la plupart des États de l'Union européenne, la consommation de CBD est légale lorsque le produit contient moins de 0.3 % de THC. L'Agence mondiale antidopage (AMA) a retiré le CBD de la liste des substances interdites au début de 2018, à la fois en compétition et hors compétition. En plus de faire la même chose, l'Agence américaine antidopage (USADA) a fourni une page « FAQ sur la marijuana » pour que les gens puissent clarifier les règles. La mise en garde importante est que seul le CBD a été retiré de la liste des interdictions, tandis que le THC, l'élément psychoactif de marijuana, est toujours interdit dans toute compétition, car il s'agit d'un cannabinoïde synthétique.
Comment l'huile de CBD fonctionne-t-elle pour les athlètes ?
Si vous voulez savoir comment le CBD fonctionne pour les athlètes, vous devez d'abord connaître le système endocannabinoïde ou ECS et son lien avec les cannabinoïdes. Les récepteurs cannabinoïdes, les neurotransmetteurs et les enzymes situés dans tout votre corps sont intégrés par le SEC. Ils sont disponibles dans tous les systèmes d'organes régulant différents processus biologiques, notamment :
- Réaction immunitaire
- Appétit
- Perception de la douleur
- Sensations de peur et de plaisir
- La température du corps
- Le cycle du sommeil et de l'éveil
- Régulation de l'énergie cellulaire
- Reproduction
L'ECS maintient l'équilibre optimal du corps (homéostasie), permettant au système de fonctionner harmonieusement et de garder une personne en bonne santé.
Les athlètes ont du mal à obtenir normalement 8 heures de sommeil substantielles. Le CBD peut prévenir l'insomnie et induit un sommeil réparateur. Les recherches de 2019 indiquent que le CBD est efficace contre l'anxiété et améliore le sommeil. De plus, le cannabis peut réparer les os cassés et accélérer la guérison.
7 avantages de l'huile de CBD pour les athlètes
Voici comment vous pouvez profiter des avantages de l'huile de CBD en tant qu'athlète-
1. Soulager la douleur
Des études et des recherches ont démontré que le cannabis est efficace pour soulager la douleur, y compris les douleurs musculo-squelettiques (relatives aux muscles et au squelette, y compris les os, les articulations, les tendons et les muscles) et les douleurs articulaires raides causées par l'exercice. Mais la plupart d'entre eux sont du THC et beaucoup moins du CBD. Peu de recherches ont encore été trouvées sur le CBD seul ou sur un ratio 1:1 de THC sur CBD. Dans ce domaine, les preuves anecdotiques et les probabilités biologiques sont ce qu'il y a de mieux pour vous jusqu'à ce que la recherche rattrape son retard. Selon et le cannabis, le CBD semble soulager efficacement la douleur de nombreux athlètes.
Selon Dmagazine.com, si vous souhaitez utiliser l'huile de CBD contre la douleur, vous devez vous pencher sur les causes de la douleur et sur la manière dont l'huile de CBD peut aider à apaiser et à gérer la douleur aiguë et chronique.
2. CBD pour la récupération sportive
Le CBD soulage non seulement la douleur, mais peut également réduire la libération de cortisol par l'activité physique. Le système surrénalien producteur d'hormones de stress régule la réponse du corps aux facteurs de stress physiques, comme les exercices. Les glandes surrénales commencent à produire plus de cortisol dans le sang lorsqu'une personne est engagée dans une activité physique.
Selon une petite étude du Département de neuropsychiatrie et de psychologie médicale de l'Université du Brésil, le CBD diminue la sécrétion de cortisol et réduit ainsi sa concentration dans le sang, provoquant un effet positif sur la récupération sportive, faisant du CBD le Saint Graal du post- suppléments d'entraînement.
3. Réduire l'inflammation
L'inflammation est douloureuse et douloureuse, mais un peu d'inflammation peut être bénéfique pour les athlètes afin de favoriser des ajustements d'entraînement positifs. Cependant, trop d'inflammation inhibe certainement la récupération et nuit aux performances. Toute réduction de l'inflammation peut aider à soulager l'inconfort des douleurs musculaires typiques après un entraînement intensif et des blessures.
Bien que les récepteurs CB2 existent à la fois dans le cerveau et en périphérie, ils sont plus puissants dans les tissus immunitaires. Se liant aux récepteurs CB2, le CBD peut créer un effet anti-inflammatoire en diminuant la production de cytokines (messagers cellulaires). Ainsi, en se liant aux récepteurs CB2, les cannabinoïdes aident à réduire la réponse après que votre système immunitaire ait sonné l'alarme après des entraînements intenses. Vous pouvez obtenir assez preuve d'études pour soutenir que le CBD peut aider à réduire la douleur et l'inflammation.
4. CBD pour le pré-entraînement
Étant donné que le CBD peut soulager la tension, le stress et l'anxiété, il amplifie les entraînements en atténuant les symptômes d'anxiété et en aidant votre corps à se sentir à l'aise et détendu.
De nos jours, vous trouverez de nombreux athlètes qui utilisent le CBD comme complément de pré-entraînement. En tant qu'athlète professionnel, vous voulez éviter tout problème potentiel avec des substances interdites. Vous devriez donc acheter des produits de pré-entraînement au CBD testés par le groupe de contrôle des substances interdites.
5. CBD pour le contrôle de l'appétit
En régulant les activités ECS, le CBD peut aider les athlètes à contrôler leur appétit. Le CBD vous aidera à perdre de la graisse corporelle plus efficacement en induisant des sensations de relaxation et en réduisant les fringales. Contrairement au THC, le CBD est considéré comme un léger coupe-faim. Le CBD peut moduler les problèmes d'alimentation compulsive en agissant sur le Récepteur GABA-A, un frein à main pour le cerveau en surexcitation.
L'huile de CBD peut améliorer le marqueur de ceux qui ont une faible sensibilité à l'insuline en fournissant un espace supplémentaire pour le stockage du glucose et du glycogène dans les muscles et le foie. Vous pouvez également obtenir des études que les cannabinoïdes contribuent à des taux plus faibles d'obésité abdominale et à des tours de taille plus petits chez les consommateurs réguliers de cannabis par rapport à la population générale.
6. CBD pour l'anxiété
Vous pouvez trouver un grand nombre de recherches et d'essais cliniques humains sur l'efficacité du CBD pour les troubles anxieux. Comme d'autres personnes soumises à un stress régulier, les athlètes souffrent également de périodes récurrentes d'anxiété, éventuellement causées par la pression des pairs, des préoccupations avant le match ou des blessures.
Vous pouvez voir dans la littérature scientifique comment l'huile de CBD peut aider à soulager l'anxiété chez les patients souffrant d'un trouble d'anxiété sociale et également à réduire la gravité des souvenirs traumatiques, un symptôme caractéristique du trouble de stress post-traumatique (SSPT). L'administration orale de CBD entraîne une baisse des niveaux d'anxiété chez les sujets avant de prononcer un discours public, a révélé la recherche, dernier point mais non le moindre.
Compte tenu de toutes les discussions ci-dessus, nous pouvons croire en la capacité du CBD à réduire l'anxiété et la peur, en particulier à la veille du sport professionnel.
7. Améliorer la qualité du sommeil
Pour obtenir de meilleurs gains d'entraînement pour un athlète, un sommeil meilleur et plus profond est l'un des moyens les plus efficaces. Pour l'anecdote, le rapport indique que les athlètes qui consomment du CBD peuvent avoir une nuit de sommeil plus confortable et plus reposante. Le CBD inhibant la recapture de l'adénosine pourrait être une raison potentielle de ce sommeil.
Comment utiliser l'huile de CBD
L'huile de CBD a diverses utilisations. Vous pouvez utiliser des crèmes et des lotions topiques contenant de l'huile de CBD. Les produits topiques au CBD sont idéaux pour apporter des bienfaits localisés. Les teintures ou les gouttes de CBD sont également des produits à base d'huile de CBD. Les huiles et les teintures sont faites pour la prise sublinguale. Vous devez appliquer quelques gouttes d'huile de CBD concentrée sous la langue à l'aide d'un compte-gouttes. De là, le composé CBD trouvera son chemin dans la circulation sanguine via les vaisseaux sanguins.
Quelle quantité d'huile de CBD prendre ?
Il n'y a pas de dose standard pour le CBD, comme c'est le cas pour la majorité des suppléments. La dose est également affectée par un large éventail de variables. Le poids, l'âge, le métabolisme, l'hérédité, la gravité de la maladie et d'autres facteurs entrent dans cette catégorie.
Des études ont montré que les humains peuvent consommer jusqu'à 1,500 10 mg par jour. Cependant, entre 20 mg et 2 mg par jour devrait être la dose initiale recommandée. Cela rend la consommation de CBD plus confortable en donnant à votre corps le temps de s'adapter. Si cette gamme est insuffisante pour vous, vous devez augmenter lentement votre dose. Cela peut aller de 5 à XNUMX mg par semaine. Faites-le souvent jusqu'à ce que vous découvriez la dose qui est efficace pour vous. Reconnaissez que des dosages de CBD excessivement élevés peuvent avoir des effets secondaires indésirables.
Meilleur type de CBD pour les athlètes
Les produits CBD à large spectre peuvent être le meilleur des deux mondes du CBD pour les athlètes, car un produit CBD à large spectre de qualité contient généralement des cannabinoïdes rares mais est exempt de THC.
Les athlètes et les amateurs de sport trouveront divers produits au CBD, notamment des topiques au CBD, des gommes au CBD, des huiles et des teintures au CBD et des boissons et des shots au CBD.
Résumé
Le début de l'ère du CBD pourrait indiquer un moment décisif dans lequel les athlètes gèrent la douleur aiguë et chronique et se remettent du stress de l'entraînement.
Mais l'utilisation et les méthodes de livraison du CBD sont toujours en avance sur la science. Beaucoup de choses restent à savoir sur le CBD et son influence sur les athlètes. Les premières recherches indiquent que le CBD mérite plus d'exploration. Si vous souhaitez essayer le CBD, parlez-en d'abord à votre médecin.