Un día en la vida Elle Macpherson

La empresaria Elle Macpherson se ha convertido en un fenómeno mundial que representa la belleza y el bienestar. Durante décadas ha sido una de las top models de la industria con el famoso apodo de “The Body”. Su línea de suplementos se ha convertido en un éxito de ventas y se incorporan en muchas dietas diferentes. El nombre de la marca es Wellco y lo alentamos a conocerlo.

En esta breve guía, le mostraremos su rutina diaria y cómo puede mantenerse al día con su increíble línea a los 50 años. Sin embargo, tiene algunos consejos generales, que incluyen que uno debe cuidarse durante todo el año y no solo antes del verano. El azúcar y los carbohidratos deben omitirse tanto como sea posible y el agua es una de las cosas más importantes que puede hacer por su cuerpo. Lo que tiene que decir sobre las redes sociales y especialmente sobre Instagram es que realmente se deben evitar durante todo el día. Debe elegir y programar y hacer redes sociales en ese momento. Las personas pueden ser consumidas por él y puede consumir mucho tiempo, por lo que hay que tener cuidado.

Por la mañana

Fuente:getthegloss.com

El despertar debe ser entre las 5 y las 6 de la mañana y es importante tener algo de tiempo para prepararse realmente para el día siguiente. Se recomienda una sesión de meditación y uno debe mantenerse alejado del teléfono. También es bueno evitar la cafeína desde el principio, ya que desea despertarse por su cuenta y darle a su mente algo de espacio y tiempo para despertarse de forma natural. El agua debe ser su bebida preferida aquí y beba mucha.

Debe establecer las tareas diarias para el día siguiente y planificar lo que debe hacer. Tus objetivos deben ser claros y debes estar seguro de lo que quieres lograr.

Continuando por la mañana debes hacer algo de ejercicio. Un paseo a paso ligero con el perro es una actividad ideal para este momento del día. La natación también podría ser una opción fantástica. Un desayuno ligero es imprescindible. La avena y un poco de fruta deberían ser suficientes. Los huevos son EL alimento del desayuno y siempre son una buena opción.

XNUMX:XNUMX pm

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El almuerzo es al mediodía y debe incluir muchas verduras. Algunos carbohidratos están bien ahora, pero para Elle, por lo general, estos no son los favoritos. La merienda después del almuerzo debe ser un batido de proteínas o una bebida similar que te ayude a nutrirte. Asegúrate de elegir un buen batido de proteínas, no solo uno que te llene la barriga. El segundo refrigerio podría ser un batido verde, la col rizada es una gran elección.

La cena debe servirse al final de la tarde, alrededor de las 6 o 7. Nuevamente, ella señala que debe ser principalmente de verduras y que debe estar en línea de acuerdo con la temporada de verduras.

Por la Noche

La noche podría ser un momento para las redes sociales y cosas divertidas en la web. Pero no demasiado cerca de la hora de acostarse. El teléfono no debe ser lo último y lo primero que haga en el día. Así que trate de evitarlo y mantenga su horario lo más limpio posible. Para las actividades nocturnas, sugiere una ronda de meditación, si no lo hiciste por la mañana y la lectura. La lectura debe ser estable todos los días y leer antes de acostarse especialmente puede tener varios beneficios para su mente. Acuéstese siempre en la cama al menos 30 o 40 minutos antes de la hora de dormir para tener tiempo de leer y relajarse.

Entonces, con eso, su día debería terminar con una mente tranquila y se despertará descansado y listo para cualquier desafío que pueda enfrentar.