¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Todos ustedes saben que las soluciones antienvejecimiento de hoy en día se proporcionan como lociones, pociones y láseres. Sin embargo, debe haber sabido esto antes, pero el cuidado de la piel es más que algunos sueros y cremas.

Estamos firmes en creer que nuestras emociones y pensamientos juegan un papel importante en cómo estos afectan nuestra piel y cuerpo. Incluso si está lo más tranquilo posible, el estrés es una parte normal de nuestras vidas. Como consecuencia en nuestras vidas, también afecta nuestras rutinas de belleza. Está familiarizado con el hecho de que cuanto más se estresa, más cambios ve en su cuerpo. tu empiezas tener arrugas, tu piel comienza a secarse y no del todo agradable, comienzas a perder tu cabello. Para reducir el nivel de estrés, muchos médicos, dermatólogos para ser precisos, no solo recomendarán los tratamientos sino que también recomendarán la meditación.

El cortisol y las hormonas relacionadas con el estrés causarán muchos problemas a su salud y también a su piel. Para reducir el estrés y obtener las hormonas relacionadas con el estrés de su sistema nervioso, se recomienda acercarse a la meditación védica. Con la meditación, puedes igualar el nivel de hormonas que hacen que tu piel se vuelva loca, se rompa y reaccione en exceso. En el período de estrés, los vasos sanguíneos se contraen y provocan un desequilibrio hormonal. Todo ello conduce a la aparición de indeseables acnés y eczemas.

Dado que la meditación no solo elimina el estrés, fortalece el sistema inmunológico y disminuye las posibilidades de enfermedades relacionadas con el corazón, produce un aceite de sebo natural en la piel que está repleto de hormonas felices que sirven para equilibrar la piel.

Aquí, Lewis revela cómo incluso cinco minutos de "tiempo para mí" hacen maravillas con tu apariencia y tu mente.

Puedes tomarte 5 minutos por día para ti mismo. Los resultados te sorprenderán.

Estrés en el cuerpo

Fuente: bodyshotperformance.com

Algunos llaman al estrés el ladrón de la belleza. Esto se explica por sí mismo. El estrés provoca cambios que pueden afectar a tu belleza. Entonces, cuando estás estresado, tus vasos sanguíneos se contraen. Esto significa que el estrés puede liberar todo tipo de hormonas que pueden llevar a su cuerpo (cerebro) a decidir que la piel ya no es la prioridad y mover la sangre hacia los músculos y otros órganos importantes. Esto significa que la piel perderá el valioso oxígeno y varios nutrientes y también se volverá sensible a problemas preexistentes, principalmente acné y eccema.

La meditación védica ya mencionada puede ayudarte a lidiar con el estrés de la mejor manera. Solo necesitas entender que la meditación tiene muchos tipos, como cualquier otro ejercicio físico. Cada tipo tiene su propio resultado. La meditación es fácil de hacer y se adapta fácilmente a la apretada agenda que puedas tener. Sin embargo, los resultados te sorprenderán.

¿Cuales son los beneficios?

Algunos de los síntomas del estrés de la piel pueden aliviarse con la crema hidratante o un poco de retinol más fuerte. Sin embargo, la cura inteligente es aliviar el estrés en sí. Durante la meditación, dejamos que nuestra mente entre en un estado relajado. Al centrarse en la respiración tranquila ayuda a oxigenar el cuerpo. Además, la respiración y el estado zen mejorarán las tasas de eliminación de toxinas. Ver más Técnicas de respiración guiadas en la aplicación de respiración.

Por otro lado, si no puedes llevar tu mente a la meditación, puedes probar con las posturas de yoga para liberarte de la fuerza de la gravedad sobre la piel. Esto estimulará el flujo sanguíneo, el flujo linfático y la oxigenación por todo el cuerpo. Los resultados serán visibles inmediatamente después de la meditación, no solo los resultados en tu cabello y piel sino también en el ser mental.

guia de meditacion

1. Cruza la pierna hacia adentro y pon la mano en el regazo. No prestes atención al ruido del entorno. Tenga en cuenta que estar en mente con la naturaleza es uno de los lugares más ruidosos para estar.

2. Inhala tres veces por la nariz y exhala por la boca, relajando lentamente el cuerpo.

3. Mueve tu atención una parte del cuerpo a la vez de arriba hacia abajo. Puedes tomar piezas pequeñas o grandes. Para ser precisos, puedes ir a la frente, los ojos, la nariz, las mejillas o simplemente a la cara.

4. Después de examinar todo el cuerpo mientras se relaja, solo tome 10-15 veces para recuperar la conciencia de su respiración. No tienes que alejar los pensamientos o evitar que el ruido entre en la mente con la respiración, simplemente vuelves a la respiración cada vez que tu mente se distrae.

5. El paso final es el más sencillo de todos. Siempre que decidas terminar la meditación, simplemente recuperas tu mente, abres los ojos, respiras profundamente y experimentas el cambio.​

Consejo: Las prácticas se recomiendan una o dos veces al día (fácilmente). Si requiere un mejor resultado, debe practicar por la mañana y por la tarde. Si el horario está ocupado, incluso puede hacerlo en el automóvil después de regresar de casa o antes de irse a la cama.