Meditación consciente para aliviar el estrés: técnicas y consejos a tener en cuenta
El estrés se ha convertido en una parte inevitable de la vida moderna, que afecta tanto nuestro bienestar físico como mental si no se controla. Una solución efectiva para manejar este sentimiento agobiante es la meditación de atención plena: una práctica antigua que consiste en prestar atención solo a lo que está ocurriendo en este momento mientras se cultiva la conciencia sin prejuicios de sus pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Este … Leer más
