Desintoxica tu cuerpo de forma natural: una guía de suplementos para la limpieza y la desintoxicación

El acelerado ritmo de vida actual implica que, en su mayoría, no prestamos suficiente atención a nuestros hábitos saludables. Lo que sí sabemos es que los cambios en el estilo de vida son clave para equilibrar el cuerpo y la mente, y eso a menudo requiere la desintoxicación del cuerpo. Seguro que ya has oído hablar un poco de los tratamientos de desintoxicación pero también del hecho de que lo mejor es hacerlo de forma natural. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.

¿Por qué debemos hacer tratamientos de desintoxicación?

Fuente: forbes.com

Podemos decir que el ritmo acelerado de la vida nos ha llevado al punto en que nos hemos convertido en esclavos de los malos hábitos de vida. Mucha grasa, azúcar, actividad física insuficiente y el estrés diario conducen a tantos problemas en nuestro cuerpo. A menudo, estos problemas permanecen invisibles para nosotros, pero eso no significa que no estén sucediendo. Cuando aparecen los primeros síntomas de deterioro de la salud o desequilibrio corporal, por lo general ya se trata de un proceso avanzado. Es por eso que la desintoxicación del cuerpo es necesaria y recomendada por todos, especialmente por los médicos. Aunque todos hemos oído hablar de varios tratamientos de desintoxicación, debemos enfatizar que no se puede esperar una solución a este problema de la noche a la mañana. No se deje engañar por los anuncios que le brindan soluciones rápidas e instantáneas, porque no hay verdad en esas cosas. Es un proceso que requiere tiempo, y los expertos generalmente sugieren las formas más naturales para limpiar el cuerpo de toxinas.

Desintoxicación natural y cómo hacerlo

La desintoxicación natural del cuerpo significa cambiar la mayoría de nuestros malos hábitos de vida. Por lo tanto, debemos intentar vivir más sanos y ser más moderados. ¿Qué significa esto en la práctica? Eso significa que debemos aceptar el hecho de que la desintoxicación es un proceso, no una acción instantánea. No puedes convertir tu cuerpo de tal manera que se regenere completamente después de un corto tiempo. Para reducir inicialmente el nivel de toxinas en su cuerpo, lo primero y más importante es cambiar su dieta y hábitos de vida poco saludables. Para empezar, elimine del menú la comida rápida, llena de carbohidratos, bebidas carbonatadas y harina blanca, así como todos los alimentos que contienen aditivos artificiales. Además, reduce tu consumo de café, y deja de lado los cigarrillos, en caso de que seas fumador. Estos son los primeros pasos en un proceso de desintoxicación natural.

Formas de desintoxicación natural que puede aplicar

Fuente: thecandidadiet.com

Los expertos están de acuerdo en una cosa: Todo lo que es natural es siempre lo mejor, así que esto también ocurre con los tratamientos de desintoxicación. Primero, determine si necesita tal cosa en absoluto. Por otro lado, si has adoptado la mayoría de los hábitos poco saludables, incluye tratamientos de desintoxicación en tu rutina de vida. También puede confiar en ciertos suplementos que pueden desintoxicar su cuerpo y ayudarlo con problemas de salud. Si usted mira este enlace, verá que puede encontrar suplementos que se dirijan a órganos particulares o problemas de salud específicos que tenga. Sin embargo, asegúrese de que sean naturales y no invasivos. Aquí hay algunas otras cosas que no te harán daño y pueden ser útiles para una buena desintoxicación del cuerpo.

● Comer más sano

Eso es algo que ya hemos mencionado, todos lo sabemos, pero cuando se trata de cumplirlo, somos débiles. El hecho es que muchas toxinas en el cuerpo se producen precisamente como resultado de una nutrición poco saludable y una dieta insuficientemente equilibrada. Trate de cambiar a alimentos más saludables. Reducir los azúcares simples y los hidratos de carbono, así como el consumo excesivo de grasas. Gire más hacia las frutas y verduras, y las orgánicas si es posible. Además, las evaluaciones siempre positivas con respecto a los alimentos se refieren a frutas y verduras orgánicas, mientras que no se recomienda el uso de sustancias artificiales y numerosos aditivos.

● Consumir tés

Los tés son algo que siempre se recomienda, sin importar tu condición de salud o edad. También tienen una función de limpieza, por lo que debes incluirlos en tu dieta diaria. ¿Cuáles son tus tés favoritos? Siempre recomendamos el té verde en cada situación. Esta bebida es reconocible por su alto contenido de antioxidantes que limpian todos los órganos del cuerpo. Además, hay té de ortiga que limpia el torrente sanguíneo, aumenta el apetito por bocadillos saludables y es un "refuerzo" natural de energía y un sustituto del café. Así que encuentra lo que tu cuerpo necesita.

● Vitaminas y minerales

Sabemos que debido a la falta de vitaminas y minerales: nuestros cuerpos pueden desequilibrarse. Por lo tanto, las vitaminas y los minerales son herramientas populares en los tratamientos de desintoxicación. Afortunadamente, hoy en día, tienes más formas de consumirlos. Por ejemplo, la vitamina C es uno de los principales depurativos de nuestro organismo. Puedes usarlo en tabletas, en pastillas o, lo mejor, en su forma natural. El jugo de limón y jengibre se considera una de las mejores bebidas de desintoxicación que lo ayudará significativamente a limpiar su cuerpo y estimular su sistema inmunológico.

● Respiración saludable

Fuente:forbes.com

Si no puede controlar la contaminación del aire que respira, puede controlar la calidad del aire que respira en su hogar. El humo del cigarrillo, las bacterias y el pelo de sus mascotas pueden afectar significativamente la calidad del aire. Por lo tanto, deje que el aire fresco entre regularmente en su hogar. También puede proporcionarse un purificador adecuado, y eso también puede funcionar. Algunas personas pueden permitirse ir a una cámara hiperbárica donde respirarán oxígeno puro. Eso es algo increíble no solo para tus pulmones, sino también para todos los órganos. ¿Por qué? Es porque la circulación sanguínea y la microcirculación, que a menudo son la causa de muchas enfermedades y del envejecimiento prematuro, mejorarán significativamente con estos tratamientos. Por supuesto, si no puede hacer eso, intente al menos ir a la montaña o algún spa de aire donde pueda respirar aire fresco.

● Hidratación regular

¡Ya has oído todo sobre eso! Sabes que tu cuerpo necesita combustible saludable y solo lo obtendrás con agua. No con café, alcohol, deportes, batidos de proteínas, o bebidas carbonatadas, pero solo con agua. Por ello, sigue siempre los consejos de hidratación. El agua no solo desintoxicará tu cuerpo, sino que también lo llevará al equilibrio deseado. Por lo tanto, no ignore la importancia de la visión a toda costa.

Lo más importante es...

Fuente: medicalnewstoday.com

Esperamos haber aclarado algunas de tus dudas sobre el procedimiento detox. Una cosa importante es: no puede esperar resultados instantáneos. Es decir, la lucha por desintoxicar el cuerpo de todas las sustancias negativas y toxinas es exactamente eso: una verdadera lucha. Sin embargo, no olvides que la salud siempre es lo primero y no te rindas.

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