Hoy en día, muchos atletas profesionales anteriores y actuales en varios deportes apoyan el uso del conocido CBD, un cannabinoide que crece naturalmente en las plantas de cannabis. El CBD es uno de los más de 100 cannabinoides naturales de las plantas de cannabis sativa. Aunque no hay una gran investigación sobre el CBD, se muestra prometedor para controlar varias afecciones, como el dolor en las articulaciones, la inflamación y el dolor muscular asociado con la competencia atlética.
Conozca el papel único del aceite de CBD para los atletas, cómo disfrutar de los beneficios del aceite de CBD para los atletas y cómo encontrar el mejor aceite de CBD para el dolor y la inflamación para decidir en última instancia si debe usar CBD como atleta.
¿Es legal el CBD para los deportistas?
La respuesta es sí, ya que el consumo normal de CBD es legal en los 50 estados de EE. UU. si el contenido de THC es inferior al 0.3 %. Asimismo, en la mayoría de los estados de la Unión Europea, el consumo de CBD es legal cuando el producto contiene menos de un 0.3% de THC. La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas a principios de 2018, tanto dentro como fuera de la competencia. Además de hacer lo mismo, la Agencia Antidopaje de EE. UU. (USADA) proporcionó una página de "Preguntas frecuentes sobre la marihuana" para que las personas aclaren las reglas. La advertencia importante es que solo se eliminó el CBD de la lista prohibida, mientras que el THC, el elemento psicoactivo de marijuana, sigue estando prohibido en cualquier competición, ya que es un cannabinoide sintético.
¿Cómo funciona el aceite de CBD para los atletas?
Si desea saber cómo funciona el CBD para los atletas, primero debe conocer el sistema endocannabinoide o ECS y su vínculo con los cannabinoides. Los receptores de cannabinoides, los neurotransmisores y las enzimas ubicados en todo el cuerpo están integrados por el ECS. Están disponibles en todos los sistemas de órganos que regulan diferentes procesos biológicos, que incluyen:
- Reacción inmune
- Apetito
- Percepción del dolor
- Sensaciones de miedo y placer.
- La temperatura del cuerpo
- El ciclo del sueño y la vigilia
- Regulación de la energía celular
- Reproducción
El ECS mantiene el equilibrio óptimo del cuerpo (homeostasis), lo que permite que el sistema funcione en armonía y mantenga a una persona saludable.
A los atletas normalmente les resulta difícil dormir 8 horas sustanciales. El CBD puede prevenir el insomnio e induce un sueño profundo. La investigación de 2019 indica que el CBD es eficaz para la ansiedad y mejora el sueño. Además, el cannabis puede reparar huesos rotos y acelera la curación.
7 beneficios del aceite de CBD para deportistas
Así es como puede disfrutar de los beneficios del aceite de CBD como atleta:
1. aliviar el dolor
Los estudios y la investigación han demostrado que el cannabis es eficaz para aliviar el dolor, incluido el musculoesquelético (relacionado con los músculos y el esqueleto, incluidos los huesos, las articulaciones, los tendones y los músculos) y el dolor articular rígido causado por el ejercicio. Pero la mayoría son de THC y mucho menos de CBD. Todavía se han encontrado pocas investigaciones sobre el CBD solo o una proporción de 1: 1 de THC a CBD. En esta área, la evidencia anecdótica y la probabilidad biológica son las mejores para usted hasta que la investigación se ponga al día. De acuerdo a estudios, el CBD parece aliviar el dolor de manera efectiva para muchos atletas.
Según revista.com, si desea usar el aceite de CBD para el dolor, debe investigar las causas del dolor y cómo el aceite de CBD puede ayudar a calmar y controlar el dolor agudo y crónico.
2. CBD para la recuperación atlética
El CBD no solo alivia el dolor, sino que también puede reducir la liberación de cortisol a través de la actividad física. El sistema suprarrenal productor de la hormona del estrés regula la respuesta del cuerpo a los factores estresantes físicos, como los ejercicios. Las glándulas suprarrenales comienzan a producir más cortisol en el torrente sanguíneo cuando una persona realiza actividad física.
Según un pequeño estudio realizado por el Departamento de Neuropsiquiatría y Psicología Médica de la Universidad de Brasil, el CBD disminuye la secreción de cortisol y, por lo tanto, reduce su concentración en la sangre, lo que provoca un efecto positivo en la recuperación atlética, lo que convierte al CBD en el santo grial de la post- suplementos de entrenamiento
3. Reducir la inflamación
La inflamación es dolorosa y dolorosa, pero un poco de inflamación puede ser buena para los atletas para ayudar a promover ajustes positivos en el entrenamiento. Sin embargo, demasiada inflamación ciertamente inhibe la recuperación y perjudica el rendimiento. Cualquier reducción en la inflamación puede ayudar a aliviar la incomodidad del dolor muscular típico después de un entrenamiento duro y lesiones.
Aunque los receptores CB2 existen tanto en el cerebro como en la periferia, son más potentes en los tejidos inmunitarios. Al unirse a los receptores CB2, el CBD puede crear un efecto antiinflamatorio al disminuir la producción de citoquinas (mensajeros celulares). Por lo tanto, al unirse a los receptores CB2, los cannabinoides ayudan a reducir la respuesta después de que su sistema inmunológico haga sonar la alarma después de un entrenamiento intenso. puedes conseguir suficiente evidencia de estudios para respaldar que el CBD puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
4. CBD para antes del entrenamiento
Dado que el CBD puede aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad, amplifica los entrenamientos al aliviar los síntomas de ansiedad y ayudar a que su cuerpo se sienta cómodo y relajado.
Hoy en día, encontrará muchos atletas que usan CBD como suplemento previo al entrenamiento. Como atleta profesional, desea evitar posibles problemas con sustancias prohibidas. Por lo tanto, debe comprar productos de preentrenamiento de CBD probados por el Grupo de Control de Sustancias Prohibidas.
5. CBD para el control del apetito
Al regular las actividades de ECS, el CBD puede ayudar a los atletas a controlar su apetito. El CBD lo ayudará a perder grasa corporal de manera más eficiente al inducir sentimientos de relajación y reducir los antojos. A diferencia del THC, el CBD se considera un supresor leve del apetito. El CBD puede modular los problemas de alimentación compulsiva al actuar sobre el receptor GABA-A, un freno de mano para el cerebro mientras está sobreexcitado.
El aceite de CBD puede mejorar el marcador de las personas con baja sensibilidad a la insulina al proporcionar espacio adicional para el almacenamiento de glucosa y glucógeno en el músculo y el hígado. También puede obtener de los estudios que los cannabinoides contribuyen a tasas más bajas de obesidad abdominal y circunferencias de cintura más pequeñas en consumidores habituales de cannabis en comparación con la población general.
6. CBD para la ansiedad
Puede encontrar una gran cantidad de investigaciones y ensayos clínicos en humanos sobre la eficacia del CBD para los trastornos de ansiedad. Al igual que otras personas bajo estrés regular, los atletas también sufren períodos recurrentes de ansiedad, posiblemente causados por la presión de los compañeros, preocupaciones previas al juego o lesiones.
Puede ver en la literatura científica cómo el aceite de CBD puede ayudar a aliviar la ansiedad en pacientes con un trastorno de ansiedad social y también disminuir la gravedad de los recuerdos traumáticos, un síntoma característico del trastorno de estrés postraumático (TEPT). La administración oral de CBD conduce a una disminución en los niveles de ansiedad en los sujetos antes de dar un discurso público, según ha descubierto una investigación, por último, pero no menos importante.
Teniendo en cuenta toda la discusión anterior, podemos creer en la capacidad del CBD para reducir la ansiedad y el miedo, especialmente en la víspera de los deportes profesionales.
7. Mejora la calidad del sueño
Para lograr mayores ganancias de entrenamiento para un atleta, obtener un sueño mejor y más profundo es una de las formas más efectivas. Como anécdota, el informe dice que los atletas que consumen CBD pueden tener una noche de sueño más cómoda y reparadora. El CBD que inhibe la recaptación de adenosina podría ser una posible razón para ese sueño.
Cómo usar aceite de CBD
El aceite de CBD tiene varios usos. Puede usar cremas y lociones tópicas que contengan aceite de CBD. Los productos tópicos de CBD son ideales para proporcionar beneficios localizados. Las tinturas o gotas de CBD también son productos de aceite de CBD. Los aceites y tinturas están hechos para la ingesta sublingual. Debe aplicar unas gotas de aceite de CBD concentrado debajo de la lengua con un gotero. A partir de ahí, el compuesto de CBD llegará al torrente sanguíneo a través de los vasos sanguíneos.
¿Cuánto aceite de CBD tomar?
No hay una dosis estándar para el CBD, como la hay para la mayoría de los suplementos. La dosis también se ve afectada por una amplia gama de variables. El peso, la edad, el metabolismo, la herencia, la gravedad de la afección y otros factores se incluyen en esta categoría.
Los estudios han demostrado que los humanos pueden consumir hasta 1,500 mg por día. Sin embargo, entre 10 mg y 20 mg por día debe ser la dosis inicial recomendada. Esto hace que consumir CBD sea más cómodo al darle a su cuerpo tiempo para adaptarse. Si ese rango es insuficiente para usted, debe aumentar lentamente su dosis. Esto puede variar de 2 a 5 mg por semana. Haga esto con frecuencia hasta que descubra la dosis que es efectiva para usted. Tenga en cuenta que las dosis excesivamente altas de CBD pueden tener efectos secundarios no deseados.
El mejor tipo de CBD para atletas
Los productos de CBD de amplio espectro pueden ser lo mejor de ambos mundos de CBD para los atletas, ya que un producto de CBD de amplio espectro de calidad generalmente contiene cannabinoides raros pero no contiene THC.
Los atletas y entusiastas de los deportes encontrarán varios productos de CBD, incluidos tópicos de CBD, gomitas de CBD, aceites y tinturas de CBD y bebidas y tragos de CBD.
Resumen
El comienzo de la era del CBD podría indicar un momento decisivo en el que los atletas manejan el dolor agudo y crónico y se recuperan del estrés del entrenamiento.
Pero los métodos de uso y entrega de CBD aún están por delante de la ciencia. Aún quedan muchas cosas por saber sobre el CBD y su influencia en los atletas. La investigación inicial señala que vale la pena explorar más el CBD. Si desea probar el CBD, hable primero con su médico.