¿Qué alimentos pueden causar brotes de acné?

El acné crónico es un problema grave que causa problemas a muchas personas en todo el mundo. La condición inflamatoria de la piel causará manchas similares a erupciones y granos desagradables en la región superior del cuerpo. Es causado por folículos obstruidos del cabello donde tiene acumulaciones de aceite y células muertas de la piel.

El acné también puede ser causado por una mala genética y puedes hacer algunas cosas para empeorarlo o mejorarlo. Su dieta puede ser una gran causa de eso, por lo que en este artículo queríamos ubicar algunos de los peores alimentos que pueden causarlo.

¿Qué alimentos comer cuando tienes acné?

Fuente:abbeyskitchen.com

Vamos primero con que es el mejor alimento para esta condición. ¡Verduras! Si comes alimentos orgánicos saludables y sin procesar, tu piel te lo agradecerá. El agua eliminará las cosas malas de tu cuerpo y las diferentes verduras te darán diferentes beneficios. Los alimentos que se utilizan para la desintoxicación como el brócoli o los espárragos deben ser un alimento básico en su dieta y le proporcionarán un equilibrio hormonal saludable.

Entonces, ¿qué alimentos debes evitar si quieres detener los brotes de acné?

Productos lácteos

El mayor problema con la mayoría de los productos lácteos es el nivel hormonal de progesterona. La leche es una bebida de bajo índice glucémico, pero muchos estudios la han relacionado con algunos brotes de acné. El problema hormonal es que muchas vacas lecheras son tratadas con diferentes hormonas que pueden influir en su producción de leche. Entonces, cuando bebe o come productos lácteos, puede afectar su equilibrio hormonal, lo que puede provocar un brote.

Azúcar

Uno de los principales delincuentes. Una dieta con menos azúcar te ayudará mucho con los brotes. Esto funciona de una manera en la que la insulina, que obtienes al ingerir azúcar, puede afectar a tus otras hormonas. Simplemente elimínelo de su dieta tanto como pueda para reducir la inflamación y la posibilidad de un brote.

Café

Una de las cosas más difíciles de tirar es definitivamente esto. La cafeína desequilibrará tus niveles hormonales y hará que tu cuerpo se sienta más cansado y estresado. Sí, obtienes la primera descarga de energía por la mañana, pero especialmente si tomas mucho café con azúcar y crema, esto no es bueno para tu cara. Además, si lo bebe tarde en la noche, alterará sus patrones de sueño y perderá esa preciosa belleza y el sueño reparador.

Comida rápida

Fuente:livelovefruit.com

SÍ, la comida rápida es muy mala para ti. Cualquier cosa de un lugar de comida rápida es mayormente mala para ti y empeorará tu acné. Una ensalada funcionará, pero ¿realmente comerá una ensalada todos los días? Todo, desde papas fritas hasta batidos, y todo el grupo te dará un mayor riesgo de tener una cara desagradable. Los aceites, las grasas y todo lo demás no te harán bien. Así que deténgase o manténgalo al mínimo. Algunas investigaciones nos dicen que la comida rápida afecta los genes de maneras que realmente no entendemos. Los expertos no están exactamente seguros, pero todos esos aditivos… bueno, esperamos que lo entiendas.

Proteína de suero

Si eres un aficionado al gimnasio y tienes algunos problemas en la piel, debes saber que la proteína de suero de leche puede causar algunas molestias en la cara. Los ácidos en la proteína en polvo harán que sus células se expandan más rápido y también se descompongan más rápido, lo que también puede causar cierto desequilibrio. Especialmente si eres hombre, el suero puede arruinar tu cara según algunas fuentes.

Con eso, terminemos con esto. Mantenga sus verduras cerca y beba mucha agua. Esa es la regla principal básicamente.