¿Son realmente efectivas las vitaminas gomosas?

Las vitaminas masticables, conocidas como “vitaminas gomosas”, vienen en varios sabores, colores y formas y tienen una textura y un sabor similar a los dulces gomosos. La gelatina, el agua, el azúcar y los colores adicionales se usan con frecuencia para producir vitaminas gomosas. Manzana, cereza, naranja y limón son todos sabores típicos. Pueden consistir en varias vitaminas y minerales o simplemente en algunos nutrientes específicos, incluidos el calcio y la vitamina B&D.

Qué son los suplementos vitamínicos gomosos es de lo que se trata. Sin embargo, la verdad de si estas gomitas son buenas o malas sigue en duda.

Beneficios de las vitaminas gomosas

Fuente: scripps.org
  • Ellos tienen buen gusto

Debido a que simplemente no comemos suficientes frutas, verduras y otros alimentos saludables, muchos de nosotros necesitamos tomar un multivitamínico. ¿Porqué es eso? Estas comidas no son tan atractivas como la abundancia de refrigerios procesados, salados y azucarados que siempre están disponibles.

Puede encontrar la dulce satisfacción instantánea que está buscando con vitaminas gomosas. Sin embargo, afirman que ofrecen las mismas ventajas nutricionales que los alimentos que se encuentran en un puesto de verduras y tienen un sabor similar al de un puesto de venta. Los quisquillosos preferirían una vitamina gomosa divertida y deliciosa a una tableta amarga, un polvo desagradable o un líquido repugnante.

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  • Fácil de consumir

Las gomitas de vitaminas son fáciles de masticar y tragar para personas de todas las edades. Además, los medicamentos hacen que sea mucho más difícil para algunos miembros de la sociedad tragarlos, ya que quedan atrapados y provocan más asfixia. Sin embargo, las gomitas juegan un papel crucial en proporcionar al cuerpo la nutrición necesaria. Por lo tanto, si desea dejar de tomar esos medicamentos fuertes que le dificultan tragar pastillas. Las gomitas enriquecidas con vitaminas serán tu mejor alternativa.

  • Simple de digerir

La mayoría de las tabletas y suplementos vitamínicos funcionan mejor cuando se toman con alimentos o comidas. Es posible que no se digieran tan bien y que le produzcan náuseas o acidez estomacal si los toma solos con agua. Debido a la saliva y la masticación, las vitaminas masticables se descomponen mejor antes de ingresar al estómago, lo que hace que el estómago sea más tolerante a ellas. Las gomitas se pueden consumir con o sin alimentos. Las vitaminas prenatales que se pueden masticar son más convenientes para las madres embarazadas con náuseas matutinas. El suplemento ideal para usted debe ser discutido con su profesional de la salud.

  • Atractivo para los comedores quisquillosos

Incluso los quisquillosos pueden dejarse seducir por las coloridas botellas de los ositos de goma. Los investigadores determinaron que el atractivo de los envases de gomitas de vitaminas para los niños se debe a su uso de colores vibrantes y términos que describen su forma y sabor, que se encontraron en un análisis de Empaquetado del producto métodos de comercialización. Los niños creen erróneamente que están comiendo alimentos o dulces en lugar de vitaminas. Los investigadores sí hacen la observación de que los padres deben ser conscientes de los peligros del consumo excesivo de vitaminas gomosas y la importancia de dar a sus hijos una dieta nutritiva rica en vitaminas y minerales.

Eficacia de las vitaminas gomosas

Fuente:time.com

Siempre es esencial leer el panel de información del suplemento para conocer los ingredientes activos y cualquier ingrediente que se deba evitar. Esto es cierto para cualquier suplemento nutricional. El azúcar se usa con frecuencia en las gominolas vitamínicas, no solo por su sabor sino también por su estructura, así que tenlo en cuenta al elegir una.

Las gomitas de vitaminas no están destinadas a ser devoradas como dulces, ¡así que no se deje engañar por su delicioso sabor y textura! Pero para algunas personas, el cumplimiento puede ser más fácil de lograr porque son una forma agradable y placentera de ingerir información. Para acortar una larga historia, estas deliciosas gomitas vitamínicas pueden ayudarlo a crear una rutina de bienestar que realmente esperará con ansias.

¿Deberías consumir en exceso vitaminas gomosas?

Si toma demasiadas gomitas de vitaminas, especialmente si también come alimentos que ya han sido fortificados con vitaminas y minerales, corre el peligro de consumir demasiados nutrientes. Aunque es extremadamente improbable, esto podría resultar en niveles nocivos para la salud de algunas vitaminas y minerales. vitaminas liposolubles, como vitaminas A, D, E y K, deben controlarse de cerca para garantizar la máxima ingesta, ya que pueden acumularse con el tiempo debido a su mayor tiempo de almacenamiento en la grasa y los tejidos corporales. El hierro, el cobre, el selenio y el zinc son minerales cuya ingesta hay que tener en cuenta. Esta preocupación es más pronunciada en los niños pequeños que pueden confundir las vitaminas gomosas con dulces y consumir más de la porción recomendada. Al igual que con cualquier suplemento dietético, manténgalo fuera del alcance de los menores y consulte a un médico antes de incluirlo en una dieta habitual.

¿Quién debe tomar vitaminas gomosas?

En realidad, las vitaminas gomosas son adecuadas para todos. Como tienen un contenido de azúcar muy bajo, no le harán ningún daño al cuerpo. Cualquier desventaja que puedan tener es superada en gran medida por sus ventajas. Sin embargo, algunas personas se beneficiarán de ellos más que otras. Los niños pueden sacar el máximo provecho de ellos. Los niños pueden ser quisquillosos con la comida y, a veces, encuentran repulsivas las píldoras, por lo que las sabrosas vitaminas gomosas pueden ser una excelente alternativa para ellos.

Aquellos que luchan por tomar tabletas son otro grupo de personas que podrían beneficiarse de las vitaminas masticables. No tienes que tragar las vitaminas gomosas enteras. Se mastican y tragan de manera similar en pequeños trozos en las comidas regulares.

Conclusión

Fuente:universityhealthnews.com

Como de costumbre, es ideal consumir una dieta balanceada rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa para asegurar que obtienes todas las vitaminas y minerales que necesitas. Sin embargo, ciertas personas, incluidos los niños o adultos quisquillosos con la comida, podrían beneficiarse del consumo de vitaminas gomosas. Siempre tenga en cuenta que tomar vitaminas, independientemente del tipo, es beneficioso para cualquier persona que experimente deficiencias de nutrientes, problemas con la absorción de nutrientes o que tenga demandas elevadas de nutrientes. Además, la mayoría de las personas no obtienen suficientes nutrientes de sus dietas para satisfacer las demandas de su cuerpo. Pero, ¿qué tan efectivas son las vitaminas masticables? Sí, lo hacen, pero como ha aprendido, existen ventajas y desventajas de tomar vitaminas de esta forma.

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