Was sind die Vorteile der Meditation

Sie alle wissen, dass die heutigen Anti-Aging-Lösungen als Lotionen, Tränke und Laser angeboten werden. Allerdings müssen Sie das vorher gewusst haben, aber Hautpflege ist mehr als einige Seren und Cremes.

Wir sind fest davon überzeugt, dass unsere Emotionen und Gedanken die entscheidende Rolle dabei spielen, wie diese unsere Haut und unseren Körper beeinflussen. Selbst wenn Sie so ruhig wie möglich sind, ist Stress der normale Teil unseres Lebens. Als Folge unseres Lebens wirkt es sich auch auf unsere Schönheitsroutinen aus. Sie kennen die Tatsache, dass je mehr Stress Sie haben, desto mehr Veränderungen sehen Sie an Ihrem Körper. Sie beginnen Falten bekommen, Ihre Haut beginnt zu trocknen und nicht ganz angenehm, Sie fangen an, Ihre Haare zu verlieren. Um das Stressniveau zu reduzieren, empfehlen viele Ärzte, genauer gesagt Dermatologen, nicht nur die Behandlungen, sondern auch die Meditation.

Cortisol und stressbedingte Hormone verursachen viele Probleme für Ihre Gesundheit und auch für die Haut. Um den Stress zu reduzieren und die stressbedingten Hormone aus Ihrem Nervensystem zu bekommen, wird empfohlen, sich der vedischen Meditation zu nähern. Mit der Meditation können Sie den Hormonspiegel ausgleichen, der dazu führt, dass Ihre Haut durchdreht, ausbricht und überreagiert. In Zeiten von Stress verengen sich die Blutgefäße und sie lösen ein hormonelles Ungleichgewicht aus. All dies führt zum Auftreten unerwünschter Akne und Ekzeme.

Da die Meditation nicht nur den Stress verdrängt, das Immunsystem stärkt und die Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten verringert, produziert sie ein natürliches Talgöl auf der Haut, das mit den Glückshormonen gefüllt ist, die zum Ausgleich der Haut dienen.

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Sie können sich 5 Minuten pro Tag für sich selbst nehmen. Die Ergebnisse werden Sie verblüffen.

Stress auf den Körper

Quelle: bodyshotperformance.com

Manche nennen Stress den Einbrecher der Schönheit. Dies ist selbsterklärend. Der Stress macht Veränderungen, die Ihre Schönheit beeinträchtigen können. Wenn Sie also gestresst sind, verengen sich Ihre Blutgefäße. Dies bedeutet, dass der Stress alle Arten von Hormonen loslassen kann, die Ihren Körper (Gehirn) dazu veranlassen können, zu entscheiden, dass die Haut keine Priorität mehr hat, und das Blut zu den Muskeln und anderen wichtigen Organen zu bewegen. Das bedeutet, dass die Haut den wertvollen Sauerstoff und verschiedene Nährstoffe verliert und auch für bereits bestehende Probleme, hauptsächlich Akne und Ekzeme, empfindlich wird.

Die bereits erwähnte vedische Meditation kann dir dabei helfen, mit dem Stress optimal umzugehen. Sie müssen nur verstehen, dass die Meditation viele Arten hat, genau wie jede andere körperliche Übung. Jeder Typ hat sein eigenes Ergebnis. Die Meditation ist einfach durchzuführen und passt leicht in den vollen Terminkalender, den Sie vielleicht haben. Die Ergebnisse werden Sie jedoch in Erstaunen versetzen.

Was sind die Vorteile?

Einige der Symptome des Hautstresses können mit der Feuchtigkeitscreme oder etwas stärkerem Retinol gelindert werden. Das intelligente Heilmittel besteht jedoch darin, den Stress selbst abzubauen. Während der Meditation lassen wir unseren Geist in den entspannten Zustand eintreten. Durch die Konzentration auf die ruhige Atmung wird der Körper mit Sauerstoff versorgt. Auch das Atmen und der Zen-Zustand verbessern die Geschwindigkeit der Toxinausscheidung. mehr Geführte Atemtechniken in der Breathwork-App.

Wer es hingegen nicht schafft, seinen Geist zur Meditation zu bringen, kann mit den Yoga-Posen versuchen, sich von der Schwerkraft auf der Haut zu befreien. Dies stimuliert die Durchblutung, den Lymphfluss und die Sauerstoffversorgung im ganzen und durch den Körper. Die Ergebnisse werden sofort nach der Meditation sichtbar sein, nicht nur die Ergebnisse auf Ihrem Haar und Ihrer Haut, sondern auch auf dem geistigen Wesen.

Anleitung zur Meditation

1. Kreuzen Sie Ihr Bein nach innen und legen Sie Ihre Hand in den Schoß. Achten Sie nicht auf Umgebungsgeräusche. Seien Sie sich bewusst, dass die Natur einer der lautesten Orte ist, an denen man sich aufhalten kann.

2. Atme dreimal durch die Nase ein und durch den Mund aus, entspanne langsam den Körper.

3. Bewegen Sie Ihre Aufmerksamkeit Körperteil für Körperteil von oben nach unten. Sie können kleine oder große Teile nehmen. Um genau zu sein, können Sie Stirn, Augen, Nase, Wangen oder einfach Gesicht nehmen.

4. Nachdem Sie den ganzen Körper entspannt untersucht haben, nehmen Sie einfach 10-15 Mal, um die Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem zu lenken. Sie müssen die Gedanken nicht ablenken oder verhindern, dass Lärm mit dem Atem in den Geist eindringt, Sie kommen einfach jedes Mal zum Atem zurück, wenn Ihr Geist abschweift.

5. Der letzte Schritt ist der einfachste von allen. Wann immer Sie sich entscheiden, die Meditation zu beenden, holen Sie einfach Ihren Geist zurück, öffnen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und erleben Sie die Veränderung.​

Tipp: Die Übungen werden ein- bis zweimal täglich (einfach) empfohlen. Wenn Sie ein besseres Ergebnis benötigen, sollten Sie morgens und nachmittags üben. Wenn der Zeitplan voll ist, können Sie dies sogar im Auto tun, nachdem Sie von zu Hause zurückgekommen sind oder bevor Sie zu Bett gegangen sind.