Heute unterstützen viele ehemalige und aktuelle Profisportler in verschiedenen Sportarten die Verwendung von allgemein bekanntem CBD, einem Cannabinoid, das natürlich in Cannabispflanzen wächst. CBD ist eines von mehr als 100 natürlichen Cannabinoiden in der Cannabis-Sativa-Pflanze. Obwohl es keine große Forschung zu CBD gibt, ist es vielversprechend, verschiedene Erkrankungen wie Gelenkschmerzen, Entzündungen und Muskelkater im Zusammenhang mit sportlichen Wettkämpfen zu behandeln.
Lernen Sie die einzigartige Rolle von CBD-Öl für Sportler kennen, wie Sie die Vorteile von CBD-Öl für Sportler genießen und wie Sie das beste CBD-Öl für Schmerzen und Entzündungen finden, um letztendlich zu entscheiden, ob Sie CBD als Sportler verwenden sollten.
Ist CBD für Sportler legal?
Die Antwort ist ja, denn CBD ist für den normalen Konsum in allen 50 Bundesstaaten der USA legal, wenn der THC-Gehalt weniger als 0.3 % beträgt. Ebenso ist in den meisten Staaten der Europäischen Union der Konsum von CBD legal, wenn das Produkt weniger als 0.3 % THC enthält. Die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) hat CBD Anfang 2018 von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen, sowohl im als auch außerhalb des Wettkampfs. Zusätzlich dazu hat die US-Anti-Doping-Agentur (USADA) eine „Marihuana FAQ“-Seite bereitgestellt, auf der Menschen die Regeln klären können. Der wichtige Vorbehalt ist, dass nur CBD von der Verbotsliste gestrichen wurde, während THC das psychoaktive Element von ist Marihuana, ist immer noch in jedem Wettbewerb verboten, da es sich um ein synthetisches Cannabinoid handelt.
Wie wirkt CBD-Öl für Sportler?
Wenn Sie wissen möchten, wie CBD bei Sportlern wirkt, sollten Sie sich zunächst mit dem Endocannabinoid-System oder ECS und seiner Verbindung zu Cannabinoiden auskennen. Cannabinoid-Rezeptoren, Neurotransmitter und Enzyme, die sich im ganzen Körper befinden, werden vom ECS integriert. Sie sind in jedem Organsystem verfügbar, das verschiedene biologische Prozesse reguliert, darunter:
- Immunreaktion
- Appetit
- Wahrnehmung von Schmerz
- Angst- und Lustempfindungen
- Die Temperatur des Körpers
- Der Kreislauf von Schlaf und Wachzustand
- Regulierung der Zellenergie
- Vermehrung
Das ECS hält das optimale Gleichgewicht des Körpers (Homöostase) aufrecht, wodurch das System harmonisch arbeiten und eine Person gesund halten kann.
Die Athleten finden es normalerweise schwierig, ausreichend 8 Stunden Schlaf zu bekommen. CBD kann Schlaflosigkeit vorbeugen und einen gesunden Schlaf induzieren. Untersuchungen aus dem Jahr 2019 zeigen, dass CBD das ist wirksam gegen Angst und verbessert den Schlaf. Darüber hinaus kann Cannabis gebrochene Knochen reparieren und die Heilung beschleunigen.
7 Vorteile von CBD-Öl für Sportler
So können Sie als Sportler die Vorteile von CBD-Öl genießen:
1. Schmerzen lindern
Studien und Forschungen haben gezeigt, dass Cannabis zur Linderung von Schmerzen wirksam ist, einschließlich muskuloskelettaler (in Bezug auf Muskeln und Skelett, einschließlich Knochen, Gelenke, Sehnen und Muskeln) und steifer Gelenkschmerzen durch körperliche Betätigung. Aber die meisten von ihnen enthalten THC und weit weniger CBD. Es wurde bisher nur wenig Forschung zu CBD allein oder einem 1:1-Verhältnis von THC zu CBD gefunden. In diesem Bereich sind anekdotische Beweise und biologische Wahrscheinlichkeit das Beste für Sie, bis die Forschung aufholt. Entsprechend Es wurden Studien, CBD scheint Schmerzen bei vielen Sportlern wirksam zu lindern.
Laut Dmagazine.com, wenn Sie das CBD-Öl gegen Schmerzen verwenden möchten, sollten Sie sich mit den Ursachen von Schmerzen befassen und wie CBD-Öl helfen kann, akute und chronische Schmerzen zu lindern und zu behandeln.
2. CBD für die sportliche Erholung
CBD lindert nicht nur Schmerzen, sondern kann auch die Freisetzung von Cortisol durch körperliche Aktivität reduzieren. Das Stresshormon-produzierende Nebennierensystem reguliert die Reaktion des Körpers auf physische Stressoren wie Übungen. Die Nebennieren beginnen, mehr Cortisol im Blutkreislauf zu produzieren, wenn eine Person körperlich aktiv ist.
Laut einer kleinen Studie der Abteilung für Neuropsychiatrie und medizinische Psychologie an der Universität von Brasilien verringert CBD die Ausschüttung von Cortisol und reduziert dadurch seine Konzentration im Blut, was sich positiv auf die sportliche Erholung auswirkt und CBD zum heiligen Gral der post- Trainingsergänzungen.
3. Entzündungen reduzieren
Entzündungen sind schmerzhaft und leidend, aber ein wenig Entzündung kann für Sportler gut sein, um positive Trainingsanpassungen zu fördern. Zu viele Entzündungen hemmen jedoch sicherlich die Erholung und beeinträchtigen die Leistung. Jede Verringerung der Entzündung kann helfen, die Beschwerden des typischen Muskelkaters nach einem harten Training und Verletzungen zu lindern.
Obwohl CB2-Rezeptoren sowohl im Gehirn als auch in der Peripherie existieren, sind sie in Immungeweben stärker. Durch die Bindung an CB2-Rezeptoren kann CBD eine entzündungshemmende Wirkung erzeugen, indem es die Produktion von Zytokinen (Zellbotenstoffen) verringert. Durch die Bindung an CB2-Rezeptoren helfen Cannabinoide daher, die Reaktion abzuschwächen, nachdem Ihr Immunsystem nach harten Trainingseinheiten Alarm geschlagen hat. Sie können genug bekommen Belege aus Studien um zu unterstützen, dass CBD helfen kann, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
4. CBD für das Pre-Workout
Da CBD Anspannung, Stress und Angst lindern kann, verstärkt es das Training, indem es Angstsymptome lindert und Ihrem Körper hilft, sich wohl und entspannt zu fühlen.
Heutzutage werden Sie feststellen, dass viele Sportler CBD als Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training verwenden. Als Profisportler möchten Sie mögliche Probleme mit verbotenen Substanzen vermeiden. Sie sollten also CBD-Pre-Workout-Produkte kaufen, die von der Banned Substances Control Group getestet wurden.
5. CBD zur Appetitkontrolle
Durch die Regulierung der ECS-Aktivitäten kann CBD Sportlern helfen, ihren Appetit zu kontrollieren. CBD hilft Ihnen, Körperfett effizienter zu verlieren, indem es Entspannungsgefühle hervorruft und das Verlangen reduziert. Im Gegensatz zu THC gilt CBD als milder Appetitzügler. CBD kann Probleme mit zwanghaftem Essen modulieren, indem es auf die wirkt GABA-A-Rezeptor, eine Handbremse für das Gehirn bei Übererregung.
CBD-Öl kann den Marker von Menschen mit niedriger Insulinsensitivität verbessern, indem es zusätzlichen Platz für die Glukose- und Glykogenspeicherung in Muskel und Leber bietet. Aus Studien geht auch hervor, dass Cannabinoide zu einer geringeren Rate an abdominaler Fettleibigkeit und einem geringeren Taillenumfang bei regelmäßigen Cannabiskonsumenten im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung beitragen.
6. CBD für Angst
Sie können eine große Anzahl von Forschungsergebnissen und klinischen Studien am Menschen zur Wirksamkeit von CBD bei Angststörungen finden. Wie andere Menschen, die regelmäßig unter Stress stehen, leiden auch Sportler unter wiederkehrenden Angstzuständen, die möglicherweise durch Gruppenzwang, Bedenken vor dem Spiel oder Verletzungen verursacht werden.
Sie können der wissenschaftlichen Literatur entnehmen, wie CBD-Öl helfen kann, Angstzustände bei Patienten mit einer sozialen Angststörung zu lindern und auch die Schwere traumatischer Erinnerungen, eines charakteristischen Symptoms einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), zu verringern. Die orale Verabreichung von CBD führt zu einem Rückgang der Angstzustände bei Probanden, bevor sie eine öffentliche Rede halten, wie die Forschung nicht zuletzt herausgefunden hat.
In Anbetracht all der obigen Diskussion können wir an die Fähigkeit von CBD glauben, Angst und Furcht zu reduzieren, insbesondere am Vorabend des Profisports.
7. Verbessern Sie die Schlafqualität
Um größere Trainingserfolge für einen Athleten zu erzielen, ist ein besserer und festerer Schlaf einer der effektivsten Wege. Anekdotisch besagt der Bericht, dass Athleten, die CBD konsumieren, einen angenehmeren und erholsameren Schlaf haben können. CBD, das die Wiederaufnahme von Adenosin hemmt, könnte ein möglicher Grund für diesen Schlaf sein.
Verwendung von CBD-Öl
CBD-Öl hat verschiedene Verwendungszwecke. Sie können topische Cremes und Lotionen verwenden, die CBD-Öl enthalten. Topische CBD-Produkte sind ideal, um lokalisierte Vorteile zu bieten. CBD-Tinkturen oder -Tropfen sind ebenfalls CBD-Ölprodukte. Öle und Tinkturen sind für die sublinguale Einnahme bestimmt. Sie müssen ein paar Tropfen konzentriertes CBD-Öl mit einer Pipette unter die Zunge geben. Von dort gelangt die CBD-Verbindung über die Blutgefäße in den Blutkreislauf.
Wie viel CBD-Öl nehmen?
Es gibt keine Standarddosis für CBD, wie es für die meisten Nahrungsergänzungsmittel der Fall ist. Die Dosis wird auch von einer Vielzahl von Variablen beeinflusst. Gewicht, Alter, Stoffwechsel, Vererbung, die Schwere der Erkrankung und andere Faktoren fallen in diese Kategorie.
Studien haben gezeigt, dass Menschen bis zu 1,500 mg pro Tag konsumieren können. Die empfohlene Anfangsdosis sollte jedoch zwischen 10 mg und 20 mg pro Tag liegen. Dies macht den Konsum von CBD angenehmer, indem es Ihrem Körper Zeit gibt, sich anzupassen. Wenn dieser Bereich für Sie nicht ausreicht, sollten Sie Ihre Dosierung langsam erhöhen. Dies kann von 2 bis 5 mg pro Woche reichen. Tun Sie dies oft, bis Sie die für Sie wirksame Dosis gefunden haben. Erkennen Sie, dass übermäßig hohe CBD-Dosierungen unerwünschte Nebenwirkungen haben können.
Beste Art von CBD für Sportler
Breitband-CBD-Produkte können für Sportler das Beste aus beiden CBD-Welten sein, da ein hochwertiges Breitband-CBD-Produkt typischerweise seltene Cannabinoide enthält, aber frei von THC ist.
Sportler und Sportbegeisterte finden verschiedene CBD-Produkte, darunter CBD-Topika, CBD-Gummis, CBD-Öle und -Tinkturen sowie CBD-Getränke und -Shots.
Zusammenfassung
Der Beginn der CBD-Ära könnte auf einen Wendepunkt hindeuten, in dem Sportler mit akuten und chronischen Schmerzen umgehen und sich von Trainingsstress erholen.
Aber die Verwendungs- und Verabreichungsmethoden von CBD sind der Wissenschaft immer noch voraus. Es gibt noch viele Dinge über CBD und seinen Einfluss auf Sportler zu wissen. Erste Untersuchungen weisen darauf hin, dass CBD eine weitere Erforschung wert ist. Wenn Sie CBD ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.